院長の気ままブログ

2014.10.18更新

「１８゛の日制定委員会」が２００１年に制定。１でファースト、８に濁点をつけエイドと読む語呂合わせ。
ファーストエイドとは応急手当・応急処置・救急救命等のことです。医療行為ではない手当は、応急手当・救急法・救急救護・ファーストエイド・救命法・蘇生法などがありますが、専門的には本来ファーストエイドとは応急手当てのことを言い、病気やケガに対しての一般の方（医療従事者以外）の手当てのことを指します。

これだけは知っておきたいファーストエイド
普段皆さんが関係してくるファーストエイドはスポーツによるケガに対するものではないでしょうか。ほんのわずかの差、それこそ１点、１秒、１㎝を争う世界でどうしても体に大きな負担をかけてしまいます。スポーツにケガはつきものと言われますが、予防をしていても不可抗力でケガというアクシデントもあります。そこで重要なのは、ケガをした時の処置です。このときケガに対して正しい処置（ファーストエイド）を行うか否か、出来たか出来なかったかで回復時期や極端な話その後のスポーツ人生を左右しかねないポイントになります。ここで紹介するスポーツ障害への対応を覚えておいてください。

ケガをしたらP.R.I.C.E.S！
捻挫でも打撲でも肉離れでも、ケガをしたらすぐにPRICES（プライシス）！スポーツ経験がある方は一度はRICE処置と聞いたことがあるかと思います。これは本当に最低限必要な処置で、余裕があればPRICESを。

P:Protection　保護
　ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。

R:Rest　安静
　患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。

I：Ice　冷却
　応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。

C：Compression　圧迫
　患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫（血のかたまり）ができるのを防ぐ。

E：Elevation　挙上
　患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。

S:Support　補助
　患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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