こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
食事の食べ過ぎ、運動不足はダイエットで注目されても意外と注目されづらいストレス太り。ストレス太りは近年増えていると言われているのです。
○ストレス太りセルフチェック
・人間関係や仕事などで日常的にストレスを感じている
・毎日睡眠不足である
・リラックスする時間がなく、常に時間に追われている
・体がいつも重くてだるい
・仕事と家の往復だけで、趣味や外出の時間はほとんどない
・週1回以上の定期的な運動をしていない
・ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らす
・ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らせてもお菓子の量はあまり減らない
・ダイエット中はいつも食べることばかりを考えてしまう
・ダイエットを決意しても食欲に我慢できず、しばらく頑張った後に暴食してしまう
当てはまる項目が多い場合は、食事制限や運動量を増やすことよりもストレス解消を優先する必要があります。
ダイエットというと、つい食事制限や運動量を増やすことばかりを注視しがちですが、ストレスを上手に解消できない限り、上手に減量することは難しくなります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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