院長の気ままブログ

2020.02.29更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

普段飲んでいるお茶、種類別に効能が違うんです。

 

○種類別、意外に知らない効能

 ・麦茶

  美肌に欠かせないミネラルが豊富

  老化の原因となる活性酸素を除去

  香ばしい香りのもとになるピラジンは血液をサラサラにします

 ・ウーロン茶

  食べるときに飲むと脂肪分を分解する

  デトックス効果

  寝る前に飲むとぐっすり眠れる

 ・緑茶(煎茶)

  カゼ予防に最適

  体をクールダウンさせてくれる効果

  ビタミンが豊富

 ・ほうじ茶

  低カフェイン

  レモンの5倍のビタミンC

  香りを嗅ぐと脳がリラックス

 ・玄米茶

  食物繊維などが豊富

  生活習慣病を予防する効果

  香りにはリラックス効果

 ・紅茶

  アニンにリラックス効果

  紅茶にミルクは効果を打ち消してしまう

  うがいに使用するとインフルエンザ予防

 ・ルイボスティー

  ノンカフェイン

  美肌作りや便秘、冷え性改善

  量を飲んでも大丈夫(1日2~3杯)

 ・ジャスミンティー

  ストレスに効能がある

  自律神経を整える働き

  憂鬱を取り除く

 

たくさん飲む必要もなく、毎日一杯でも飲めれば、それらの効果を取り入れることができます。できればボトル飲料ではなく、急須で入れる方が良いです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.28更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

2月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数2,947件 前年より-348件

死者数20人 前年より-2人

負傷者数3,540人 前年より-415人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.28更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

ほとんどの人に経験がある「むくみ」。そもそも「むくみ」とは一体何なのでしょうか?

 

○むくみとは?

 簡単にいうと、「むくみというのは皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと」。皮下には毛細血管と細胞、リンパ管があって、血管から細胞へは養分や酸素が、細胞から血管、リンパ管へは老廃物がやり取りされています。これらのやり取りが上手くいかなくなって細胞間に余計な水がたまってしまう、これがむくみの正体です。

 

○むくみの原因

 細胞間液を増やすことは、全てむくみの原因になると言えます。

 ・インスタント食品などでの塩分の摂りすぎ......血管の外に水が染み出してしまうとイメージしてください

 ・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いる......水が一定のところに溜まってしまうイメージです。 ちなみに夕方足がむくむのは夜になるとだんだん重力で水が足のほうに溜まってくるため。朝、顔がむくむのは重力で水が全身に均等に分配されるからです。

 ・冷え、血行不良など

 ・運動不足を含む新陳代謝の低下

 ・ホルモンの影響......月経が始まる前の一週間ぐらい、ホルモン濃度の関係でむくむ人が多いです

 ・ビタミン、ミネラル不足......特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど

 なお、女性は男性より筋肉が少ないので基礎代謝も少なく、足から血も心臓に帰ってきにくいため、一般的に男性よりも女性のほうが脚のむくみの訴えが多いということになります。

 

○むくみ解消法

 ・マッサージでほぐす

 ・お風呂などでよく温める

 ・むくみが気になる部分を上げる(単純ですが、例えば脚がむくんだら脚をあげるなどです

 ・一定の姿勢をとらないようにし、こまめに体をうごかす

 ・顔のむくみには冷水・温水で交互に顔を洗うなどとにかく血行改善する

 ・運動して筋肉、基礎代謝を上げる

 ・ビタミン、ミネラルをきちんと取る(特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど)

 

いったんむくむと細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出が上手くいかなくなり、さらにむくみが悪化しやすくなるようです。むくむ方にはビタミンB6が有効という報告もあるので活用するのもいいかもしれませんね。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

2月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数2,905件 前年より-339件

死者数20人 前年より±0人

負傷者数3,491人 前年より-392人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

インフルエンザの流行期でもありますが、新型コロナウイルス怖いですよね。どうしても予防に関心が高まりますが、確実なものはまだ不明。では、最低限備えておくには何でしょうか?ヒトの体には免疫力があり、予防に大きく関係しています。免疫力を上げるために効果的な方法をまとめました。

 

○免疫には欠かせない「白血球」の役割

 免疫に関わる細胞が、好中球・好酸球・マクロファージ・NK(ナチュラルキラー)細胞です。これらを「白血球」と言い、病原体を自分の中に取り込んで、そのまま一緒に死んでしまうのです。白血球は常に骨の中の骨髄という場所で作られ、幹細胞という細胞からどんどん細胞分裂をしていきます。

 

○免疫を高めるポイント

 ・栄養のある食べ物、バランスのよい食事

  免疫を高めるために欠かせないのが、食事です。白血球が常に増えていくためには、たんぱく質や脂肪、糖分やミネラル、葉酸など数多くの種類の栄養素が必要になります。バランス良く、必要な量の食事を取ることが重要です。

 ・最低7時間の睡眠が理想的

  睡眠もとても重要です。睡眠不足の人はカゼや感染症にかかる危険性が高く、4倍以上のリスクがあるのだとか。睡眠不足は免疫力を低下させるのです。

 ・ストレスをためないよう適度な運動・気分転換を

  ストレスも免疫力を落とします。ストレスによって自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になり、消化吸収が悪くなります。そのため、白血球に必要な栄養が不足してしまいます。また、交感神経が優位になると寝付きが悪くなり、睡眠不足になります。睡眠不足は免疫を低下させるうえ、体にストレスが加わるという悪循環が生まれます。さらに、ストレスがかかると体には「副腎皮質ホルモン」が産生されます。このホルモンには炎症を抑制する作用があるため、免疫力を下げることになります。ストレス解消には、適度に運動したり、趣味を持ったり、ゆったりとした気分になるのが大事です。

 

普段の生活で少しずつでも意識をしてみて下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.26更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

2月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数2,875件 前年より-293件

死者数20人 前年より+1人

負傷者数3,447人 前年より-350人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

むずむず脚症候群って聞いたことありますか?日本では一般的な病名ではありません。英語ではRestless leg syndrome(レストレス レッグ シンドローム)といい、脚(特にふくらはぎ)に違和感を感じ不眠症や寝不足の原因にもなります。

 

○むずむず脚症候群の症状

 文字通り脚がむずむずするのですが、特にふくらはぎに感じやすく、虫がはっているような感じがしたり、かゆみ、痛みを感じたり、脚を動かしたくなったりします。違和感を感じた時動かすと一時的に楽になるんです。また、症状は1日中感じるわけではなく、夕方から夜に強いと言われています。リラックスしているときや、入眠しようとした時、寝ている時に感じることが多いです。

 

○むずむず脚症候群は女性の不眠症の原因にも

 むずむず脚症候群の原因は諸説ありますが、むずむず自体は脚以外、手などにも出ることがあるので、現在では脚の病気ではなく中枢神経系にあると考えられています。徐々に進行していくと言われており、患者数は推定200万人以上いるとも。小児にもみられることがありますが、主に40歳以上の中高年に多く、男性に比べ女性が多いのです。また、睡眠障害の中では、精神生理性不眠症や睡眠時無呼吸症候群に次いで有病率が多いと言われています。さらに妊娠で症状が悪化することも分かっています。

 むずむず脚症候群の一番の問題点は、症状が強いと不眠症や寝不足の原因となることです。症状を軽くするのに脚を動かせばなかなか寝付けなくなり、寝付いても違和感から目が覚めてしまいます。結果的に睡眠が浅く、睡眠時間も短くなってしまいます。

 

この症状は鉄欠乏性貧血の人に多い傾向があり、鉄の補給が症状を軽くする可能性があります。また、たばこやアルコールなどの嗜好品を控えるのも効果的と言われています。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.25更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

2月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数2,811件 前年より-277件

死者数20人 前年より+1人

負傷者数3,363人 前年より-335人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.25更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

ここ数年、美容と健康に効果があると注目されてきた食材のひとつがトマトです。いったいどんな効果があるのでしょうか?

 

○トマトを食べた方が良い理由

 ・紫外線対策

  リコピンは体内にしっかり蓄積されるので内側からの紫外線対策になります。

 ・疲労回復効果

  トマトにはクエン酸や果糖、グルタミン酸、アスパラギン酸などの疲労軽減に効果的な成分が含まれ、水分補給にも適しています。

 ・ダイエット効果

  トマトに含まれるリコピンと食物繊維には、代謝促進の効果が期待できます。トマトジュースを飲むことで脂肪燃焼効果も期待できるといわれています。

 ・酔い覚まし

  トマトの摂取によりアルコールの代謝に関わる酵素が活性化し、酔いの回りが緩やかになり、飲酒後の酔い覚めも早まる可能性があります。

 

トマトにはアミノ酸の一種で“天然のうま味成分”と呼ばれている、『グルタミン酸』が豊富に含まれているんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.02.22更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

新型コロナウイルスが注目されていますが、元々コロナウイルスはカゼのウイルスとして罹患しているんです。MARS・SARS・新型コロナウイルス(COVID-19)は重症肺炎になりやすい特徴があります。やはり基本はカゼの予防対策が重要なのでしょう。カゼにかかりやすい生活習慣していませんか?

 

○カゼのリスクを高めてしまう生活習慣

 ・たばこ

  たばこを吸う人はインフルエンザの発症リスクが5倍になるという研究報告があります。また、電子タバコの使用者で認められたウイルスに対する免疫反応の調節不全は、感染症やワクチンに対する感受性を高める可能性があるのだとか。特に女性で感染症のリスクが高まる可能性を示唆しているそうです。

 ・大気汚染

  大気汚染は、小児がん、ぜんそく、肺機能の低下、肺炎などの急性下気道感染症の原因にもなります。特に小児は、大気汚染物質に長期間さらされると、呼吸器感染症にかかりやすくなり、呼吸器疾患の症状(せきや呼吸困難など)が増え、肺機能が低下します。

 ・過労や睡眠不足

  「ストレス」「疲労・過労」「睡眠不足」による免疫力の低下を感じたことがありませんか?これが一番影響ありますよね。回復などしていられない状況が続くと精神的緊張が「疲労」として脳に伝えられ更に倍増した疲労感により自律神経が乱れ、免疫機能まで低下します。

 ・過剰な運動

  適度な運動は免疫力を高め、感染のリスクを下げるとされていますが、長すぎる高強度の運動は身体を極端に疲労させ、免疫機能の低下を招きます。強度の強い運動をした人は、しなかった人に比べて運動後に上気道感染症(カゼ)にかかる率が2~6倍増加したという報告もあります。

 ・冷え

  「体温が1℃下がると免疫力が30%下がる」と言われているぐらい、免疫力と体温は密接な関係にあります。身体が冷えて血行が悪くなると、腸の働きも悪くなります。すると、『消化』『免疫・防御』『解毒』という、腸の3つの大切な働きを阻害してしまいます。

 ・口呼吸

  冬は、冷たく乾燥した空気の影響で鼻づまりになりやすく、のどを痛めやすいです。カゼやインフルエンザは、病原体が細胞内や粘膜で増殖することで発症しますので、鼻から入った空気は、口から入る空気より、感染症にかかるリスクが少なくなるんです。

 

カゼのウイルスの15%を占めるコロナウイルス。新型は対策や治療法が不明ですが、カゼの予防は最低限の対策になるでしょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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