こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
早い所では、今月末から来月頭に運動会や体育祭があります。練習も始まっているのではないでしょうか？また、部活や運動不足解消で走り始めたという方もいると思います。走っている方に意外と多いすねの内側の痛み、あなたは出ていませんか？
○シンスプリントって？
シンスプリントとは、ランニング中などの運動中に、スネの内側の下方３分の１に鈍痛が発生する症状の総称をいいます。ランニングで生じる痛みの１３．６％～２０％を占める障害です。
症状名を細かくつけると、大半が『脛骨過労性骨膜炎』とされますが、なかには疲労骨折やコンパートメント症候群と診断されるものもあります。
○脛骨過労性骨膜炎の危険因子
・股関節内旋可動域制限（股関節の内側に回旋する柔軟性が低い）
・肥満
・女性
・底屈可動域の増大（つま先をのばす方向へ足首が曲がりすぎてしまうこと）
・偏平足
当てはまる項目の多い方は注意が必要です。最近の子供に多いアーチがなくなっている（偏平足）や足首の柔軟性が少ない方は、地面からの衝撃が筋肉のクッションでやわらげられず、骨にストレスを与え、痛みが出る可能性も考えられるのです。
○対処法は？
・十分な休息
・ふくらはぎ筋群の強化
・インソールによるへん平足の矯正
・運動量の調整
などで負荷を減らすことが大切です。
シンスプリントは長く引きずることがあるものです。対処法で少しでも楽にしましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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