こんなにある体にいい食べ物
2021.06.01更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
巷には体に良いと言われる食べ物は沢山ありますが、どんなものがあるのでしょうか?
○体に良いと言われる食べ物
・ブロッコリー
ブロッコリーは栄養価の高い食べ物としても有名です。ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、高血圧や肝臓機能の改善に効果的です。
・ほうれん草
ほうれん草はとても栄養価が高く、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。動脈硬化や美肌効果とその栄養価は高く評価をされています。
・りんご
りんごはポリフェノールやカリウムなどが豊富に含まれている食べ物です。病気予防や予防として今医学の間で注目を集めている果物になります。
・キャベツ
キャベツはビタミンCが100g中44mgと多く含まれています。あとビタミンUは粘膜の炎症を抑え胃を保護する事でも知られています。
・納豆
納豆はビタミンなどの栄養素が豊富に含まれており、免疫バランスを整える事によりアレルギーなどの症状を柔げてくれます。
・ゴマ
ゴマはビタミンやミネラル、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており二日酔いや生活習慣病に期待が出来ます。
・アボガド
アボガドは近年注目されるようになってきた食べ物ですが、世界一栄養価の高い食べ物と言われています。18種類のアミノ酸と14種類以上のミネラルが含まれていて毎日食べる事をお勧めする食材です。
・アーモンド
アーモンドはビタミンEが多く含まれていて、なんとゴマの300倍だそうです。美肌効果もあり女性にはうれしい食べ物です。
・チョコレート
チョコレートはなんと言ってもカカオがたくさん含まれており、血流の改善などが期待出来ます。
手に入り易い食べ物だけでもこんなにあるんですね!
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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