院長の気ままブログ

2020.05.18更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数6,435件 前年より-1,625件

死者数47人 前年より-3人

負傷者数7,703人 前年より-2,014人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.18更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

体を構成する約60%は水です。水は第6の栄養素とも言われるのですが、体内での水の働きはどんな働きがあるのでしょうか。

 

○第6の栄養素

 水は飲料や食事から体内で摂取するほか、栄養素がエネルギーに変わる代謝の過程で作られます。摂取した水分は便や尿、汗となって体外に排泄されることでバランスを取っています。水は血液、リンパ液の成分になっており体内での化学反応を円滑に進め、栄養素や酸素を全身に運び、老廃物を除去する役割があります。また、汗をかくことで体温調整の役割を果たすことから、重要な栄養素であるといえます。

 

○発汗で失った水分は即補給

 運動や高温の環境により体温が上昇すると発汗が起こります。これは汗が蒸発するときに奪われる熱により、体温を下げようとする働きによるものです。体がオーバーヒートすることを防いでくれます。汗として体外に出た水分はすぐに補給しなければなりません。体の水分が足りなくなると血液が濃縮され、内臓に負担をかけるだけでなく、熱を体の外に出せなくなります。

 

○水分補給を怠ると

 体重の約3%の水分を失うと運動機能・体温調整機能が低下します。さらに5%まで進むと熱による腹痛や吐き気をもよおし持久力も著しく低下します。さらに10%まで進むと熱射病、幻覚症状、命の危険性があります。

 

1年を通して体の水分には注意が必要なんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.16更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

梅干しには強い抗菌力があるので、様々な病気を予防する効果が期待できます。このため昔から梅干しを食べれば医者いらずと言われています。また、梅干しにはクエン酸が豊富に含まれていますので、食欲増進効果や疲労回復効果も期待できます。

 

○梅干しの優れた美容と健康効果

 ・薄毛予防や白髪改善

 ・眼精疲労ほかの眼の不調を改善する

 ・健胃効果

 ・二日酔いや便秘の解消

 ・老化防止効果

 

梅干しは見た目だけでなく、体の中から老化を防止してくれるので、最強のアンチエイジング食品です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.15更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数6,339件 前年より-1,561件

死者数47人 前年より-2人

負傷者数7,591人 前年より-1,939人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.15更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

緊急事態宣言で生活乱れていませんか?昔から早起きは三文の徳と言われていますが、早起きにはどんなメリットがあるのでしょうか?

 

○前向きにる

 時間に余裕ができると心にもゆとりができて、結果的にポジティブになります。ジョギングやラジオ体操、ヨガをして体を動かしたり、読書や朝の映画鑑賞などゆっくりと朝活をするのも良いですよね。

 

○早起きは三文の徳

 早起きを習慣としている人は、朝の時間を使って、「すぐに結果に結びつかないが、長期的に考えて利益になる」ことに対して投資する傾向があり、それは大きく3つのカテゴリーに分かれているのだとか。

 1. キャリアに栄養を与える-戦略を立てて、仕事に集中する。

 2.人間関係に栄養を与える-家族や友人と過ごす時間にあてる。

 3.自分自身に栄養を与える-運動や瞑想、クリエイティブなことに時間をあてる。

 

○自分の時間を確保できる

 同じ時間に就寝した場合、朝6時に起きれば、8時に起きる方より1週間で14時間、1ヶ月で50時間、1年で600時間も多く活動することができます。夜にダラダラと起きているよりも、きっとパフォーマンスが発揮できるでしょう。そのために早寝早起きをすればいいんです。それだけで自分の時間が年間で300時間~600時間増えるんです。この時間だけで1つの事が成し遂げられるくらいの時間になるんです!

 

○美肌効果

 早寝早起きといった規則正しい生活を送っていると、美肌を手に入れられるんです。早起きをすると夜になれば自然とまぶたが重くなって眠くなるため、必然的に眠る時間帯が早まります。そして、肌の修復が活発に行われる夜の10時から深夜の2時までのゴールデンタイムに睡眠を取れば、自然と美肌を手に入れることができるというわけです。

 

○自分に自信が持てる

 ほとんど日が昇ってから起きると、「何だか勿体ない事をしてしまった...」、「またやってしまった...」などとネガティブな思考になる傾向があります。早起きを習慣にすると時間だけでなく心にも余裕が出来るので、楽観的になり自分に自信も持てるようになります。精神と体は相互作用するものでもあり、精神面が安定すると免疫力や内臓機能などが高まり身体面でも良い効果があるというメリットにも繋がります。

 

○体調がよくなる

 自律神経が整い、睡眠がきちんと取れ、朝ごはんを毎朝とれれば、便通や肌の調子も整います。腸と脳はとても深い関係にあるといわれており。腸を整えれば脳も整うとも言えるのです。これだけ早起きによっていろいろなものが整えば、当然体調が良いと感じることができます。体調が良くなればモチベーションも上がり、活動の幅が広がります。

 

早起きする理由をつくらないと起きれないかもしれませんが、ちょっとの頑張りでこんなにも体に良い効果を得られるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.14更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数6,303件 前年より-1,544件

死者数46人 前年より-3人

負傷者数7,555人 前年より-1,909人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.14更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

コロナウイルスにより大きく生活が変わっていています。今までは当たり前だったことも今やとても大切なこと。まずは健康でいましょう。

 

○健康でいるために必要なこと

 ・栄養バランスのとれた食事

  人間は食べたものからできている。これ当たり前のことですよね。でも外出自粛などで偏った食生活になったり、ジャンクフードばかりになったり、食べてばかりになっていませんか?

 ・適度な運動

  健康面からいう適度な運動というのは日常の生活の中でできる運動のことです。毎日60分ほどの運動が心身の健康に望ましいのです。外出自粛中でも気分転換や運動不足解消に運動は必要です。ウォーキング、散歩で足腰の衰えを予防しましょう。

 ・十分な睡眠

  睡眠は精神面にも大きく影響します。また、規則正しい生活の基礎にも眞ります。さらに運動は、適切な睡眠を十分にとっていないと意味が無くなります。睡眠は肉体が筋肉を再構築して新しいエネルギーを充電させる時間なんです。

 

今まで当たり前に過ごしてきたこと、くるってきていませんか?

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.13更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数6,259件 前年より-1,534件

死者数46人 前年より-3人

負傷者数7,509人 前年より-1,889人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.13更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月から新型コロナウイルスによる制限が始まり、緊急事態宣言が出たことによりさらに自粛ムードが強くなりましたね。そして今月は緊急事態宣言の延長…先が見えないと気持ちも参ってしまいますよね。そうならないように生活にも気を付けましょう!

 

○コロナ疲れにならないために

 ・生活リズムを崩さない

  光、特に太陽光を浴びることは、家に居る時間が長くなっているわたしたちにとって、通常にも増して重要な習慣です。太陽光は、生活リズムも維持する体内時計の調節にとって欠かせないものです。まずは体内時計を狂わさないようにしましょう。

 ・運動をすることを心がける

  定期的な運動には、心身の健康にとって多くのプラスの効果があります。外でのランニングや散歩、室内で出来る運動もたくさんあります。

 ・ニュース、ワイドショーを控える

  テレビをつければ、朝から晩まで、コロナ、コロナ。新型ウイルス、パンデミック、オーバーシュート、ロックダウン。今日は感染者が何名増えました。亡くなった方が何人出ました。そんな話題ばかりです。ストレスが溜まるくらいなら見ない方が良いかもしれません。

 ・誰かと会話する

  実はこれが一番大切かもしれません。誰かとのつながりを感じることが出来ると不安は解消されます。メールや電話などで友達と話したり、家族との時間を大切にしましょう。

 

感染だけでなく心が病まないように予防しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.05.12更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数6,225件 前年より-1,506件

死者数45人 前年より-4人

負傷者数7,470人 前年より-1,853人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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