院長の気ままブログ

2018.09.29更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていたりと日本の食卓に親しみのある『鮭』。そんな鮭には、『史上最強の抗酸化物質』と呼ばれるものが含まれています。

 

○鮭の栄養と効能

 鮭は健康に良くて低カロリー、老化予防にもなるスーパーアンチエイジングフードとして、世界的に注目されているんです。

 ・アスタキサンチン

  鮭の赤い色素成分のアスタキサンチン。美肌成分として名高い、ビタミンCと比べて、6000倍もの強力な抗酸化作用があり、シミの原因になる活性酵素を除去してくれると言われています。美肌効果だけでなく、発がん予防や糖尿病の予防、眼精疲労の解消などにも効果的とされます。アスタキサンチンは、鮭の中でも、赤みの強い紅鮭に多く含まれ、イクラからも摂取できます。アスタキサンチンの働きで体内の活性酸素を減らすことで、疲労感を減らしたり体調を整えるということにつながります。

 ・DHA、EPA

  鮭には、DHAとEPAという脂肪酸が豊富です。DHAは、子どもの脳神経の発達を助け、記憶力や学習能力を高める効果があると言われています。EPAは、血液さらさら成分。脳血栓や心筋梗塞を予防してくれる上、血中コレステロールや血圧、血糖値を下げると言われています。

 ・ビタミン類

  鮭はダイエット食に最適と言われています。その理由は、ビタミンが豊富だから。ビタミンB1は糖質の代謝を促し、ビタミンB2は脂質の代謝を助けて、体内の糖と脂質を燃やしてくれる効果があるとされています。さらにビタミンAは、胃腸や気管支の調子を整え、ビタミンDは、骨粗しょう症を予防すると言われています。

 

良質なたんぱく質、脂質(n-3系=EPA,DHA)を含み、自然由来の脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含む鮭。食べない訳はありませんよね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.28更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

9月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数17,292件 前年より-1,547件

死者数129人 前年より+10人

負傷者数20,929人 前年より-2,156人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.28更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

「夏バテしなかった」と安心するのはまだ早い!暑さ寒さも彼岸までと言われますが、天候がガラリと変わりやすい9月中旬には体調を崩しやすくなります。
それが夏バテならぬ『秋バテ』。夏を乗り越えられても、急に涼しくなる初秋に入り、疲れや不調が現れてしまいます。

 

○秋バテを引き起こす要因

 ・長引く猛暑の影響で疲れを抱かれたまま秋に突入
  暑さによる体の負担、良質な睡眠が取れないなどがあります。

 ・夏の生活習慣が抜けきらず体の負担は増える。

  夏と同じような生活習慣が続くと胃腸の疲れや冷えなどによって体はダメージを受けます。

 ・朝晩の気温の劇的な変化

  急激寒暖差に体が対応しきれず体調を崩しやすい。

 ・気圧の変動による影響

  9月は天候の変化がめまぐるしいのが特徴で、気圧の変動が目まぐるしいせいか頭痛、めまい、だるさ、肩こり,腰痛など体調不良を感じる方もいます。

 

お彼岸が過ぎたとはいえ、まだまだ気温の変動が大きく出ることもあります。秋バテには気をつけてくださいね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

9月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数17,245件 前年より-1,524件

死者数129人 前年より+10人

負傷者数20,866人 前年より-2,134人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

よく、骨盤がゆがむという言葉を聞きますが、医学的に骨盤がズレたりゆがんだりすることはないいんです。ビックリしましたよね?

 

○「骨盤がゆがむ」の本当の意味

 骨盤は、からだの上半身と下半身をつなぐ骨格の中心とも呼べる部分です。歩くにも座るにもこの骨盤が動きの中心となる、とても大切な骨格です。仙骨、恥骨、腸骨、坐骨という骨が組み合わさって出来ていて器のような形をしています。

 よく、骨盤が歪むという言葉を聞きますが、医学的に骨盤がズレたりゆがんだりすることはありません。下半身と上半身をつなぐ要の部分なので、ゆがんでしまうことはないくらい強靭靭帯で固定されているのです。

 骨盤がゆがんでいるというのは、骨盤周りには沢山の筋肉がついていて、歩き方や立ち方、座り方の癖で筋肉のバランスが悪くなり筋肉が硬くなってしまいます。従来筋肉はゴムのように、前後の筋肉が綱引きして伸びたり縮んだりしていますが部分によってそのバランスが乱れ、そのため骨盤が傾いているように感じるのです。

 

骨盤のゆがみが原因で~と言われるものは、腹筋全般やお尻の筋肉、インナーマッスルなど骨盤周りの筋肉が弱いからと考えられます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.26更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

9月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数17,176件 前年より-1,515件

死者数129人 前年より+10人

負傷者数20,786人 前年より-2,110人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

最高のパフォーマンスを発揮するには、「最高の準備」が欠かせません。最高の準備ではしっかりとした休養が欠かせません。良い休養の第一歩「良い睡眠をとる方法」があるんです。

 

○良い睡眠をとる方法

 最高の準備をするためには、最高の睡眠に向けても最高の準備をする必要があります。その1つの方法として寝る直前に「パジャマに着替えること」がとても重要であると言われています。部屋で過ごしている間は、部屋着など楽な恰好になると思いますが、そのような恰好とパジャマを区別することがとても重要なのです。「これから睡眠をする」ということを脳と体に知らせることで、体が睡眠の準備をする。その結果、質の高い睡眠が可能となるのです。

 

睡眠への準備を整えることで、睡眠の質を高めることができます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.25更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

9月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数17,118件 前年より-1,496件

死者数127人 前年より+8人

負傷者数20,713人 前年より-2,084人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.25更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

血液のサラサラ度は、日々の生活と密接なかかわりがあります。あなたの血液のサラサラ度を調べてみましよう。

 

○あなたの血液はサラサラ?それともドロドロ?

 ・夜食や間食をすることが多い

 ・揚げ物や肉料理を好んで食べる

 ・サラダや果物が好き。煮野菜はあまり食べない

 ・缶コーヒーやジュースをよく飲む

 ・食事のスピードが早い

 ・甘いものが大好き

 ・平均睡眠時間は6時間以下である

 ・たばこを1日10本以上吸う

 ・車を利用することが多く、歩かない

 ・いつも疲れたような感じがある

 ・肩こりや腰痛がある

 ・生理が不順、生理痛がひどい

 ・生理時以外でも腰痛や下腹部痛がある

 ・更年期障害の症状がつらい

 ・動悸や息切れがする

 ・肌荒れや切れ毛、枝毛が気になる

 チェックの数が

 0~3個 サラサラです

 4~6個 少しドロドロです

 7~9個 だいぶドロドロです

 10 ~ 12個 かなりドロドロです

 13個 以上 医師に相談してみる必要あり

 

○1週間やめただけでかなり改善も

 ドロドロ血液の人も生活を改善し、有効成分をもつ食品を1週間ほど食べ続けるだけでサラサラになります。とくに、お酒を飲みすぎただけの一過性のドロドロ血液は、禁酒して1週間、慢性的なものでも1カ月ほどで驚くほどサラサラ度が高まります。

 生活習慣のなかでも、ドロドロ血液の産生に大きくかかわっているのが喫煙。たばこに含まれるニコチンが体内に吸収されると、副腎皮質から分泌されるアドレナリンの量が増えて血小板が凝集しやすくなり、白血球も粘着度を増すからです。さらに、喫煙により減った酸素を補うために赤血球も増えるので、血液はよりドロドロになります。しかし、たばこを1週間やめただけでも、サラサラ度はかなり改善されます。

 

血液はどんどん入れ替わるものですし、加齢とは関係ありません。正しい食生活と生活習慣によって、サラサラの状態を保つことができます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.09.22更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

「そんなに食べ過ぎてもいないのに、どうして太るんだろう?」と思っている人も多いことでしょう。その原因は何でしょうか?

 

○どこに問題点があるかをチェック!

 ・いつも、夜遅く食事をしている

  食べてすぐ寝ると、エネルギーが消費されにくくなります。

  睡眠中は副交感神経の働きにより、脂肪の合成が盛んになります。

 ・朝食を抜いている

  朝食を抜くと、昼食前にジュースやアメなど体脂肪になりやすいものをとりがちです。

  お腹が空いて昼食をドカ食いし、エネルギーが過剰になりがちです。

  空腹が続いた後に食べると、胃腸の吸収が高まり、体の防衛反応として脂肪を蓄積しやすくなります。

 ・早食いになっている

  脳から満腹信号が出るまでには、最低15〜20分はかかります。早食いの人は、その信号が出る前に食べてすぎてしまいがちです。

 ・おやつをたくさん食べている

  たとえ少しずつでも、積もり積もって食事以上のエネルギーになりがちです。

  果物の果糖や清涼飲料の甘味料は吸収されやすいのです。

  洋菓子や和菓子は、ご飯よりも高エネルギーなものが多いのです。

 ・ながら食い」「ながら飲み」をしている

  手軽につまめるスナック菓子や甘い飲み物や食べものは体脂肪をためやすいのです。

  ダラダラと食べていると、空腹感や満腹感を感じにくくなり、食べすぎ、飲みすぎにつながります。

 ・毎晩、お酒を飲んでいる

  ビールやワインのつまみは肉や油を使った高エネルギーのものが多くなっています。

  飲んだ後、ラーメンなど太りやすいものが食べることが多くなります。

  飲酒で気が大きくなり、食べ過ぎ、飲み過ぎが気にならなくなってしまいがちです。

 ・揚げもの、肉を食べ過ぎている

  脂肪のとりすぎで体脂肪がたまりやすくなります。

  揚げものは、もとの素材の2倍近いエネルギーになります。

 

食事日記をつけると、あなたの食生活の傾向を客観的に振り返ることができ、肥満の原因が明らかになります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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