院長の気ままブログ

2018.07.31更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数13,703件 前年より-1,185件

死者数103人 前年より+8人

負傷者数16,516人 前年より-1,689人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.31更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

日本はペットブームだといわれます。犬と猫だけでも2,000万頭以上が飼育されていて、多くの人がペットを家族と同じくらい「生活に喜びを与えてくれるもの」と考えています。ペットの存在は気持ちを和ませ、ふれ合う心地よさは誰しも感じることでしょう。そんなペットには心身を「癒す力」もあるんです。

 

○ペットで心が癒される

 ・ペットが身近にいるだけで「ホッ」とした気分になれる

 ・エサやりやトイレの始末などの世話をすること、ペットからなつかれることなどで、「自分が必要とされている」と責任感が生まれる

 ・会話をしなくても、お互いを認識して感情を通じ合わせることができる

 ・犬や猫、うさぎなど体毛の多い動物と直接ふれ合うと、毛ざわりや体の温かさが心地よい

 ・抱きしめたり一緒に寝たりして親近感を味わえる

 ・ペットは決して他言しないから、ぐちや不満をこぼすことができる

 

○ペットは体を健康にする

 ・ペットを飼っている人の血圧や中性脂肪などの検査値は、ペットを飼っていない人より低め(これは、ペットとのふれ合いでストレスが発散され、リラックスしたときに優位になる副交感神経が活性化されること、犬の散歩など世話をすることで運動量が増加することなどが影響しているとみられています)

 ・犬を飼っている人は飼っていない人より通院回数が少ない

○ペットを飼うと思いやりのある子どもに

 ・他者を思いやる心が育つ

 ・向学心や集中力が向上する

 

○ペットは高齢者を元気にする

 ・精神面では、「情緒が安定する」「孤独感や疎外感がなくなる」「生きがいと安心感を生む」「笑顔と会話が増える」などの好影響がある

 ・身体面では、「血圧や脈拍が安定する」「病気の治癒(ちゆ)率を高め延命効果をもたらす」「認知症を防ぐ」「高齢者施設では離床効果を高める」などがある

 

ペットとのふれ合いで飼い主にもペットにも「幸せホルモン」がたくさん分泌されるんです!!

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.30更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数13,627件 前年より-1,191件

死者数102人 前年より+7人

負傷者数16,432人 前年より-1,686人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.30更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

基礎代謝の低下とエネルギー過多、運動不足で夏は太りやすいのを知っていますか?

 

○夏はやせる人より太る人が多い

 夏というと「夏バテ」から「夏やせ」を連想したり、汗をかく分やせやすいのではと思いがちですが、実は逆のようなんです。最近は「夏やせ」どころか「夏太り」する人が多いという報告もあります。

 

○夏太る原因

 ・夏に太る人が多い理由の第一は、基礎代謝の低下といわれています。基礎代謝とは呼吸や血液循環、体温調整といった、生きていくために不可欠な活動で消費されるエネルギーのことで、眠っている間も消費されています。寒いときは体温を維持するために脂肪を燃やしてエネルギーを作りますが、気温の高い夏はその必要がないため、ほかの季節に比べて基礎代謝が下がるのです。

 ・次に、食事などでとるエネルギーが意外に高くなりやすいことが挙げられます。たとえば暑いからとそうめんなどの麺類単品で空腹を満たした場合、炭水化物が多く摂取エネルギーは高いのに、ほかの栄養素は不足します。すると糖質や脂質の代謝に必要なビタミン・ミネラル類が不足し、脂肪として蓄えられることになってしまうのです。

 ・そして、真夏は屋外の運動などは休みがちになるうえ、普段なら歩いて行くところも電車や車を使ったり、外出そのものを避けたりと、運動不足になりやすいのも太る原因です。

 

○「冷え」も太る原因

 「夏の冷え」が夏太りや秋太りの原因になるって知ってましたか?クーラーで冷えすぎた電車やオフィス、冷たいもののとりすぎ、肌の露出が大きい服装など、夏でも冷えやすい条件はたくさんあります。

 冷えは血行を悪くして肩こりや腰痛、腹痛、下痢などの症状をひき起こしたり、免疫力の低下につながることが知られていますが、この「冷え」も代謝を低下させて太る原因になります。さらに冷えから内臓を守ろうと体に脂肪がつきやすくなるので要注意です!

 また、冷たい飲み物のとりすぎなどで胃腸が冷えると、胃腸の働きが鈍くなって消化・吸収が悪くなり、栄養不足になることも。涼しくなると食欲が出てきますが、栄養不足の人は不足分を取り戻そうとたくさん食べてしまい、秋太りにつながるんです。

 

「夏は太りやすい」ということを意識して過ごすようにしたいものです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.28更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

コーヒーや緑茶に比べて、日本人には馴染みがうすい紅茶ですが、世界中で一番飲まれているお茶は「紅茶」なのです。その秘密は、じつはすごいパワーを持っているのだとか。なんと夏の悩みに紅茶が役立つかもしれないんです!

 

○紅茶のパワー

 ・紫外線が肌に侵入するのを防ぐ

  一般的に紫外線対策には、抗酸化力のあるビタミンEやシミ・そばかすの原因になるメラニン色素の沈着を抑えるビタミンCが知られています。紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールには、紫外線による肌の炎症を抑える可能性があるそうです。レモンティーにしてビタミンCも一緒に摂るといいでしょう。

 ・紅茶と体臭の関係

  体臭の正体は体の中の老廃物です。汗などで体外に出ることによって、気になるニオイになるのです。対策のポイントは、老廃物をキチンと排出すること。紅茶は利尿作用のある飲料です。定期的に飲むことで、新陳代謝をよくしてくれるので、夏のニオイ対策にもオススメなんです。

 ・紅茶風呂は肌をなめらかにする

  紅茶風呂は、紅茶ポリフェノールによる抗菌作用で、体や風呂場を清潔に保つのに一役買ってくれます。そして、女性にうれしいのが美容効果。シャンプーなどで「ツバキオイル」という成分をよく目にしますが、紅茶はもともとツバキ科の植物なのもうれしいですね。お湯をはったバスタブにティーバッグを2つ〜3つ入れるだけで出来ちゃいます。

 ・アウトドアでは「レモンティー」

  夏バテは言うに及ばず、熱中症や脱水症の危険性もあります。必要なのは、コマメに水分、糖分、ビタミンCを摂ること。そして、これらをすべて含むのが加糖のレモンティーなのです。

 ・夏バテ防止には紅茶で腸活

  紅茶に含まれるポリフェノールの1種テアフラビンには、腸内の一部の悪玉菌を抑える効果があるという研究結果があり、腸内環境の改善につながる可能性があるのです。「夏バテ気味だな〜」と感じた時には、水の代わりに紅茶を。腸内環境が整えば、しっかりと食欲も湧いてくるし、夏バテ解消のつながるというわけです。

 ・ダイエット効果

  紅茶ポリフェノールが脂肪の吸収をおさえてくれるということに加え、紅茶に含まれるビタミンB1は糖質を分解し、エネルギーにかえる力を持っています。

 ・リラックス効果

  カフェインやテアニンといった成分には、リラックス効果もあります。

 

コンビニやスーパーで手軽に買える紅茶を活用してみて下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数13,450件 前年より-1,171件

死者数99人 前年より+6人

負傷者数16,222人 前年より-1,662人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

 日中の気温が35℃を超えることもあり、運動をするにはあまりにも酷な環境です。特に最近の猛暑は運動をする人にとって命の危険すらあるレベルです。その点早朝ですと気温は比較的収まっており、30℃以下の環境で運動をすることができます。

 

○早朝運動のメリット

 比較的気温の低い環境で運動をすることが出来る以外にも様々なメリットがあるんです。

 ・筋肉増強ホルモン

  起床後にはテストステロンという筋肉増強に欠かせないホルモンの分泌量が多いという研究があります。ストレスを感じるとテストステロンは減少してしまうため、朝一に運動をすることで最大限活かすことができます。

 ・脂肪燃焼効果

  朝は血中のインスリン濃度が低いため、脂肪燃焼効果が高くなります。ダイエットに向いているとも言われますが、減量をしたいという方や絞り込みをしたい方へお勧めです。

 ・生活リズムを作る

  早寝早起きの生活リズムを作ることができます。生活リズムの安定は体にとって非常に大切なことです。睡眠の質の向上にもつながります。

 ・集中力が高まる

  運動後に行う活動では集中力が高まるといった研究もあります。気分的にも汗を流すことでスッキリとした目覚めになり、フレッシュな気分で仕事や学校に行けるようになります。

 ・新陳代謝が高い状態で1日を過ごせる

  朝に筋肉を動かし、血流を促進させることで、1日代謝の良い状態を作ることができます。単一の部位ではなく、全身を動かすとより効果的です。

 

○注意点

 ・体が起きていない為ケガをしやすい。

 ・自主的に行う場合、継続して行いにくい(三日坊主になりがち)

 ・内臓に負担がかかり易い。

 ・やりすぎると疲れて逆に集中ができない。

 ・睡眠不足になりやすい

 

朝ごはんを食べずに運動するのはあまり好ましい状況ではありません。エネルギー源が切れている状況で運動することは、思考力不足、集中力不足も招いてしまいます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

 日中の気温が35℃を超えることもあり、運動をするにはあまりにも酷な環境です。特に最近の猛暑は運動をする人にとって命の危険すらあるレベルです。その点早朝ですと気温は比較的収まっており、30℃以下の環境で運動をすることができます。

 

○早朝運動のメリット

 比較的気温の低い環境で運動をすることが出来る以外にも様々なメリットがあるんです。

 ・筋肉増強ホルモン

  起床後にはテストステロンという筋肉増強に欠かせないホルモンの分泌量が多いという研究があります。ストレスを感じるとテストステロンは減少してしまうため、朝一に運動をすることで最大限活かすことができます。

 ・脂肪燃焼効果

  朝は血中のインスリン濃度が低いため、脂肪燃焼効果が高くなります。ダイエットに向いているとも言われますが、減量をしたいという方や絞り込みをしたい方へお勧めです。

 ・生活リズムを作る

  早寝早起きの生活リズムを作ることができます。生活リズムの安定は体にとって非常に大切なことです。睡眠の質の向上にもつながります。

 ・集中力が高まる

  運動後に行う活動では集中力が高まるといった研究もあります。気分的にも汗を流すことでスッキリとした目覚めになり、フレッシュな気分で仕事や学校に行けるようになります。

 ・新陳代謝が高い状態で1日を過ごせる

  朝に筋肉を動かし、血流を促進させることで、1日代謝の良い状態を作ることができます。単一の部位ではなく、全身を動かすとより効果的です。

 

○注意点

 ・体が起きていない為ケガをしやすい。

 ・自主的に行う場合、継続して行いにくい(三日坊主になりがち)

 ・内臓に負担がかかり易い。

 ・やりすぎると疲れて逆に集中ができない。

 ・睡眠不足になりやすい

 

朝ごはんを食べずに運動するのはあまり好ましい状況ではありません。エネルギー源が切れている状況で運動することは、思考力不足、集中力不足も招いてしまいます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.26更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数13,376件 前年より-1,169件

死者数99人 前年より+6人

負傷者数16,126人 前年より-1,661人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

健康的な食生活に欠かせないものといえば、サラダもその1つですよね。忙しい毎日を送っていると野菜不足になりがち。そんな時に食べたくなるのが、日頃の野菜不足を補うことができるサラダ。でもサラダには太るサラダと、痩せるサラダがあるんです。

 

○太るサラダと痩せるサラダ

 ・ドレッシング

  サラダの味の決め手となるドレッシング。カロリーが高かったり、マヨネーズベースのものや、ごまベースのものを使うと太るサラダになってしまいます。食べるときは、ドレッシングの量を調節しましょう。 逆に痩せるサラダになるのは、和風ドレッシングや、イタリアンドレッシングなどです。ベースのオイルは、オリーブオイルや亜麻仁オイルだとなお良いですよね。市販のドレッシングは、塩分が高く、さらに砂糖や添加物が入っているものも多いので、手作りがおすすめです。

 ・野菜

  定番のサラダといえば、グリーンの野菜がベースとなっているものが多いですよね。そのベースとなる野菜の栄養価に注目をしましょう。お皿に山盛りのボリューム満点サラダでも、ベースがレタスだけでは、痩せるサラダになりません。というのも、レタスはカリウム、食物繊維は豊富ですが95%が水分なんです。カロリーは低くても、体を痩せさせるために必要な栄養価の高い野菜とは言えません。できれば、ベースのグリーンは数種類の葉野菜が混ざっているサラダを選びたいです。そのほか、ニンジン、パプリカなどの緑黄色野菜や、海藻サラダも、ビタミン・ミネラルが豊富な痩せるサラダです。

 ・トッピング

  健康のために積極的にとりたいのがたんぱく質です。サラダのトッピングには、卵、豆類、肉、魚などたんぱく質がのっているサラダを積極的にとりましょう。

 ・炭水化物が多い

  サラダという名前でも、パスタサラダ、ポテトサラダは、痩せるサラダとは言えません。パスタやイモには炭水化物が多く、カロリーが高くなりがちです。また、こうしたサラダ+パンといった食事だと、炭水化物ばかりになり、バランスが悪く、痩せにくいメニューになってしまいます。

 

健康のために摂取しているサラダ、逆に体への負担になっていませんか?

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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