おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,989件 前年より－737件

死者数62人 前年より＋9人

負傷者数8,457人 前年より－996人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

子どもの頃に一度はやったことがあるであろう「ブリッジポーズ」」が体のゆがみの解消や血行不良の改善などに効果的って信じられますか？１日１分で体に良い効果が出るんです。

○ブリッジで体のゆがみをリセット

　日々の生活で起こる体のゆがみをリセットするには、ブリッジのポーズが効果的なんです。人にはそれぞれ、体の使い方にクセがあり、無意識のうちにそのクセが体にゆがみを生じさせています。ブリッジをすることでゆがんだ首、背骨、股関節を正常な位置に戻す効果が期待されています。

○全身の筋肉を使うことで血行が良くなる

　ブリッジをする時に使う筋肉は全身に多岐に渡っています。全身の筋肉を使うため全身の血行が良くなるのです。そのため1日1分行うだけでも代謝UPが期待できます。

○姿勢が良くなる

　背中が丸まって内向きになり、猫背やその予備軍になってしまう姿勢の悪さは日本人に多い症状です。ブリッジはその真逆でお腹が伸ばされるポーズで伸ばすことで全身に刺激を与えます。すると普段使わない筋肉やなかなか動かさない骨に作用し、バランスを整えてくれます。

朝晩ブリッジをするだけなら、毎日気軽に続けられそうですよね。

 大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,913件 前年より－745件

死者数62人 前年より＋9人

負傷者数8,372人 前年より－1,073人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

マグネシウムは現代の日本の食生活において不足しがちなミネラルです。不足すると体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。

○マグネシウムは不足しやすい

　マグネシウムは、カルシウムと比べ不足しやすいという特徴があるうえに、近年、日本人の食生活の傾向としてより不足しやすい傾向にあります。血中に含まれるマグネシウムの量は全体の1％ほどですが、不足すると体は、骨に蓄えられたマグネシウムから補充しようとします。しかし、マグネシウムは、カルシウムと比べて骨から取り出す働きがあまり強くありません。その結果として、血中にうまくマグネシウムが行き届かず不足に陥りやすいのです。そのため、マグネシウムは普段の食事でしっかりと補うことが重要になります。

○マグネシウムが欠乏することで起こる体の諸症状

　・初期段階で起こる症状

　　初期段階における症状としては、学習能力や記憶力など脳の活動低下があげられます。

　・慢性的に不足すると

　　慢性的なマグネシウムの不足は、だるさ、食欲低下、腹痛、下痢便秘などにつながります。これらの症状は、直接的な原因がわかりにくい場合があるため、マグネシウムが不足していることに気づかない場合もあります。

○マグネシウム不足によって引き起こされるもの

　・不眠

　・頭痛

　・糖尿病

　・無月経

　・強い月経痛や月経前症候群

　・記憶障害

　・うつなど

マグネシウムの摂取基準は、成人の男性で340～370mg、成人の女性で270～290mgとなります。食品からの摂取であれば、多めにマグネシウムを摂取しても問題ないので硬水、にがり、天然塩などを意識してみてください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

年齢を重ねると身体を動かす機会は減りがち。手や指先を使う運動やスポーツを取り入れて、心身の健康維持に役立てましょう。

○運動のメリット

　●運動の直接的な健康効果・メリット

　　・運動によって消費されるカロリーが食事などからとる摂取カロリーを上回れば「カロリー負債」となり体重減少に貢献します。
　　・体重コントロールを可能にするためには継続的な運動習慣が必要です。

　●運動の間接的な健康効果・メリット

　　・高血圧による病気のリスクを減少させます。

　　・2型糖尿病、心臓疾患、がんなどのリスクを減少させます。

　　・関節痛やそれに関連する歩行困難などのリスクを減少させます。

　　・骨粗しょう症とそれに伴う転倒のリスクを減少させます。

　　・抑うつ状態の改善。

健康的な毎日を過ごすためには定期的に身体を動かす習慣が必要不可欠です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,705件 前年より－748件

死者数61人 前年より＋9人

負傷者数8,106人 前年より－1,007人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

朝スッキリ起きられますか？ついつい二度寝なんてこともありますよね。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しむのもいいかもしれません。

○二度寝の効果

　二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではないのですが、

　・睡眠不足の解消

　　５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。短時間の仮眠と同じ効果が、朝の二度寝にもあります。

　・夢の続きが見られる

　　朝方には、浅い睡眠であるレム睡眠が多くなります。レム睡眠中、体の筋肉は休んでいますが、脳は活発に働いています。このときに、夢を見ることがわかっています。楽しい夢を見ているときに少し目覚めて、また、楽しい夢の続きを見られると、いわゆる 「 夢うつつ 」 の幸せな気分になれます。

　・外界からの刺激がソフトになる

　　眠りが浅くなるにつれ、外部からの刺激が、少しずつ分かるようになります。二度寝しているときに、ほんわかと感じる光や物音、布団の触感などが、天国にいる気持ちにさせてくれるのです。

　・ 抗ストレス・ホルモンの働き

　　目覚める予定時刻の前後には、コルチゾール というホルモンの血中濃度が急に高まります。コルチゾールは、ストレスを和らげる働きがあります。コルチゾールは、副作用として睡眠に悪影響を及ぼすこともありますが、実は、「 多幸症 」 を起こすこともあるのです。

二度寝は良くないとも言われますが、たまには二度寝で幸福感を得るのも必要かもしれないですね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,645件 前年より－745件

死者数60人 前年より＋8人

負傷者数8,042人 前年より－989人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ふきといえば、春から初夏にかけてお店で見られるようになる野菜の１つです。食べ頃としては3～6月なのでちょうど今頃だと美味しく食べられる野菜です。

○ふきに含まれる栄養

　・B-カロテン

　　強い抗酸化作用があり、細胞を修復させたり、若返りを促す効果があり、動脈硬化を防ぐ役割もあります。また、ビタミンAとして働くこともあるため、夜盲症などを防ぐ効果もあるんです。

　・ビタミンB2

　　脂質や、炭水化物、たんぱく質の代謝を促します。細胞の若返りや、ダイエットになくてはならない栄養なんです。

　・ナイアシン

　　脳神経が、正常に働くことへの手助けをしたり、皮膚の粘膜の健康維持を促します。

　・クロロゲン酸

　　クロロゲン酸は、ポリフェノールの一種で、活性酸素を抑えるための強い抗酸化作用があり、細胞の若返りを促します。また、免疫力を高める効果があるため、カゼなどの病気を予防したり、動脈硬化などを予防にも効果があります。

　・フキノール酸

　　フキノール酸もポリフェールの一種です。ふきの苦みの成分がフキノール。強い抗酸化作用があるため、活性酸素を抑え、細胞の若返りと促します。

　・フキノリド

　　ふきの匂いの成分。このフキノリドは、消化液を出すのを助けるため、胃腸の働きをととのえ消化を促します。

　・カルシウム

　　骨や歯を作るうえで必要不可欠な栄養です。

　・マグネシウム

　　カルシウムと連携して、歯や骨の形成を促します。さらに、糖質や脂質などのエネルギーの代謝に必要な、酵素の働きを促す力があります。

　・カリウム

　　摂り過ぎたナトリウムを、体外に排出します。むくみ予防にも効果的です。

○カロリー控え目

　ふきに含まれる栄養で気になるポイントといえば、熱量ですよね。ゆでた状態のもので100gあたりでなんとたったの8kcalしかないんです。

○ふきの健康効果

　・便秘を改善させる

　　ふきには食物繊維がたっぷり含まれています。

　・コレステロール値を下げる

　　食物繊維には体内に溜まったコレステロールを排出してくれるという効果もあります。

　・血圧降下

　　カリウムは塩分を摂りすぎて体内のナトリウム量が多くなった時に排出してくれます。

このふき、実はほとんどが水分なのですが、栄養もちゃんとあるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,562件 前年より－766件

死者数59人 前年より＋8人

負傷者数7,950人 前年より－1,003人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。