院長の気ままブログ

2018.01.20更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

肩こりやめまい、時にはうつ病の原因にもなると言われている浮き指。自分でも気が付きにくいのですが、あなたは大丈夫?

 

○浮き指とは?

 浮き指とは、足指が浮いていて地面に接地しない、踏ん張っていない状態です。女性の3人に1人、男性の2人に1人が浮き指になっていると言われています。

 

○浮き指になると?

 ・足腰に負担を掛ける

  膝や股関節に無理がかかってしまい、O脚や膝痛、腰痛につながる可能性があります。浮き指は膝や腰に地面からの衝撃が直接伝わってしまうのです。

 ・下半身が太りやすくなる

  不安定な歩き方になるため、ふくらはぎや太ももなどの、下半身の筋肉が不自然に発達してしまいます。さらに、正しくウォーキングができないことから、歩いても脂肪が燃焼されず、やせにくいのです。

 ・自律神経失調症の原因になることも

  浮き指の状態が続くと、自律神経失調症やうつ病など、精神的な疾患につながる可能性もあります。近年では、子どもたちの足にも浮き指が増え、自律神経失調状態・うつ状態の子どもが増えていることが社会問題となっています。

 

○浮き指の原因は?

 ・運動不足

  浮き指になる原因として、足指を使わないことによる筋力の低下もあげられます。

 ・足に合わない靴

  浮き指になる一番の原因は、サイズの合わない靴を履いていることにあります。特に、サイズの大きすぎる靴やスリッパを履くことが多い人は注意が必要です。履物が脱げないように、無意識に足指をそらせて歩く習慣になってしまうことがきっかけになっているかもしれません。

 

○浮き指セルフチェック

 手で、親指を足の甲側に押し込んで、反らせた時の角度をみます。正常な人の角度は45~75°。浮き指の場合は90°以上もそらせることができます。

 

指を上げて歩くため、指のつけ根の部分が発達していて分厚くなっていたり、皮膚が固く厚くなったり、中にはタコができている人もいます。特に、指の背にタコのできている人はすでに「浮き指」(指上げ足)の証拠です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.19更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数966件 前年より-65件

死者数8人 前年より±0人

負傷者数1,179人 前年より-102人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.19更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

静電気は、身体と衣類などの摩擦によって生じるものだけと思っていませんか?静電気は体質だけでなく、身体が病気だからかもしれないんです。

 

○静電気はなぜ発生するの?

静電気は、身体と何か(衣類など)の摩擦によって生じます。電気にはプラスとマイナスがあるといわれており、それらが移動することで「ビリッ」とか「パチッ」といった感触とともに静電気が発生すると考えられているのです。ではなぜ静電気がひどい人とそうでない人がいるのか。このなる人とならない人の違いは自然放電出来る人と出来ない人だそうです。自然放電とは体内でマイナスの電気を作り出してくれていることです。

 

○自然放電出来ない人の特徴とは?

 ・肌が乾燥している 

  空間の湿度と肌表面の水分、それらがある程度うるおっていれば、水分を使って電気が空気中に自然放電されるので、体内に電気をため込みにくいと言われています。

 ・血液がドロドロしている 

  血液が、ドロドロというのは、血液中の、マイナスイオンが不足しているため、プラスの電気をためやすく、プラスイオンを外に放電する必要が出て来ます。なぜマイナスイオンが減少してしまうかと言うと体が酸性化してしまう事で減少してしまいます。酸性化してしまうと血液の流れが悪くなり「ドロドロ血液」になります。

 

乾燥肌とドロドロ血液の対策を行ない、自然放電が出来るようになりましょう!

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.18更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数887件 前年より-79件

死者数8人 前年より+1人

負傷者数1,091人 前年より-114人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.18更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

新年の目標にダイエットを掲げた方もいるかと思います。でも運動が…という方も多いですよね。そんな方に1歩目としてオススメなのがストレッチです。

 

○運動が続かない…

 運動を始めたけど3日坊主、やっぱり運動なんて続かない。体を動かすのが苦手で、運動しなきゃというストレスがさらにダイエットに悪影響を及ぼすこともありますよね。そんな方はまずはストレッチはどうでしょうか?

 

○ストレッチがダイエットに良い理由

 ストレッチをすれば固まっている筋肉を柔らかくできるので、血液の流れを良くして代謝 を上げる、つまり痩せやすい体にすることができるんです。ストレッチで、普段の生活の中で硬くなりっぱなしの筋肉を伸ばすことは、筋肉内部の硬く縮んでしまった血管も伸ばされることによって血液の循環を良くし、基礎代謝や生活代謝向上の効果が望めると言われているからです。

 

○なぜストレッチがダイエットに効果的?

 ・リンパや血液の流れがよくなる

 ・呼吸がしやすくなり、代謝がアップする

 ・歩き方が変わり、歩くだけで代謝がアップする

 

○継続するためには「ゆるく」やる事

 効果を得るための最大のポイントは、細かなことに縛られることなく、自分が気持ちいい と思える時間や強度で行うこと。寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイン ト。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。

 

○痩せたいなら寝る前のストレッチがオススメ

 寝る前ストレッチダイエットとは、寝る前に10分間だけストレッチを行うだけの簡単ダイエット方法です。寝る直前に行っても構いませんが、オススメは入浴後。 体の芯からぽかぽかと温まっているため、筋肉が伸びやすくなっており、ストレッチの効果が高まります。

寝る前に体を解すことで、自律神経の中の副交感神経が優位になり、入眠がスムーズになると、質のよい深い睡眠を得ることができます。脳や体がしっかりと休息すると、成長ホルモンの分泌が盛んになり、基礎代謝がアップして痩せやすい体になるだけではなく、体重の増加を制御するレプチンというホルモンの分泌が増え、日中の活動時の食欲を抑制することができます。

 

寝る前のストレッチは快眠を誘うためのものです。強度が低いものを選び、呼吸を止めずに行いましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.17更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数817件 前年より-75件

死者数8人 前年より+2人

負傷者数1,010人 前年より-105人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.17更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

近年は子供の外反母趾や足のスポーツ障害が増えています。お子様の足は大丈夫?

 

 ○子どもの足の健康が危ない

 偏平足や外反母趾、スポーツ障害など、子どもの足の健康が問題となっています。文部科学省では、1980年ごろの小学5年生の1日の歩数は23000歩であったが、20年後には13000歩と半減しており、1日に約1時間分の歩行が失われていると報告しています。小学生など骨の成長(骨化)が著しい時期には、適切な刺激が求められるため、運動量の減少が足の発達に大きな影響を及ぼしていることが考えられます。もちろん、靴や靴下などの履物も大きく影響します。

 

○特に女の子は要注意

 研究では、中学生の女子の外反母趾発生率は6割とあります。調査結果では、小学校4年生以降外反母趾が急増することもわかってきたそうです。

 外反母趾に影響する因子は、

 1.靴などから加えられる外力

 2.その外力を支える足部の筋肉や骨格の形状

 3.その人の足部の特性により歩行や運動によって加えられる力が挙げられます。

 10歳ごろからだんだんおしゃれになり、ミュールなどの踵の高い靴などを履くことで、前足部や中足部に強い負荷が加わることが1に当たりますが、2の足部の筋力が大きく発達するのは12歳ごろであることから、筋力が十分発達していない10歳ごろに強い負荷を加えることで、外反母趾等の変形が起きているのではないかとのことです。

 

ケアや運動により足部の筋骨格系は大きく変化します。悪影響を与えれば、あっという間に悪化してしまうのです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.16更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数759件 前年より-47件

死者数8人 前年より+3人

負傷者数935人 前年より-69人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.16更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

クールダウンを行うことで体にどのような変化が起きているのかをご存知ですか?変化のポイントを意識することで、クールグダウンの効果を最大限発揮することができるんです。

 

○クールダウンを行うのはなぜ?

 一般的なクールダウンの効果は、外傷・障害の予防や疲労回復の効果があります。 期待できる効果としては「疲労回復の促進」「柔軟性・可動性の獲得」「体調管理」などです。

 

○クールダウンで意識したいポイント

 ・疲労回復

  疲労回復のために意識したいのが「疲労物質の除去」と「血液循環の促進」です。

  「疲労物質の除去」

   乳酸や二酸化炭素、アンモニア、水素など生成された物質を軽い運動を行うことにより除去することができます。特に乳酸は、速筋線維を使うことで生成され、遅筋繊維を使うことで乳酸をエネルギーとして利用します。その為、遅筋線維を使う有酸素運動などの軽い運動を行うことで除去の促進につながります。

  「血液循環の促進」 

   有酸素運動を行うことで血液循環の促進が期待できます。疲労物質を運搬させるだけではなく、運動後に栄養補給をした栄養素も細胞に速く運搬してくれます。 

 ・筋肉の柔軟性、可動性を取り戻す

  運動後の体は筋肉が硬くなってしまい、関節可動域が制限されてしまいます。また、筋肉の張りにより前後・左右がアンバランスな状態になってしまい、次の練習時にパフォーマンスが低下してしまう可能性もあります。有酸素運動などで筋肉を温めて、血液循環良くなった状態でスタティックストレッチなどを取り入れましょう。 

 ・体調管理

  急に運動を停止すると、体内に流れていた血液が心臓に戻りにくくなってしまいます。有酸素運動やストレッチなどの軽い運動で筋肉が収縮させることによって、「ミルキングアクション」と呼ばれる血液をポンプのように流し込む作用が働きます。ミルキングアクションによって、心臓まで血液を戻す手助けをしてくれます。

 

クールダウンを適切に行わないと疲労が蓄積されて、疲れが残ったまま次の練習を行わなければなりません。そんな状態では、パフォーマンスを発揮できないだけではなく、ケガにも繋がってしまいます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.01.15更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数686件 前年より-41件

死者数7人 前年より+3人

負傷者数840人 前年より-61人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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