おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
生件数24,589件 前年より－1,224件
死者数170人 前年より+28人
負傷者数30,006人 前年より－1,781人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

カゼ・インフルエンザが流行期に入り、学校でも学級閉鎖が増えてきています。手洗いうがいなどの対策もされていると思いますが、お店で買える予防食品も活用してみて下さい。

○予防に効く食品
　・R-1ヨーグルト
　　R-1ヨーグルトには、特別な「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」という乳酸菌が使用されています。「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」がEPSという多糖体を生成するのですが、このEPSに免疫を高める効果があるために、インフルエンザやカゼの予防力をつけてくれるのです。生成されるEPSには、インフルエンザ対策やカゼの予防という免疫力の向上以外にも関節炎の予防効果もあると、大学などの研究機関から発表されています。
　・ヤクルト
　　乳酸菌飲料といえばこれですよね。近年乳酸菌の効果が期待されていますが、ヤクルトを飲んでいるとカゼやインフルエンザに効果があるでけでなく、メタボ対策や便秘解消、肌荒れ生理痛などにも効果がみられるとか。種類も豊富で、お店では手に入れられないヤクルトのKING of KINGとも言われるヤクルト400もあります。
　・にんにく卵黄
　　にんにく卵黄は免疫力を上げてくれる効果があります。そのためカゼの予防や回復に効果を現してくれると言われています。にんにくのアリシンという成分に効果があります。また、にんにくには、実はがんの抑制効果などがあると言うことも医学的に実証されているほどなのです。これほどに免疫力アップが期待できますね。
　・緑茶
　　水分補給はカゼの予防対策の一つです。でもお水などではなく、温かい緑茶が良いのです。緑茶の中に入ってるカテキンが、２０度以上のお湯で抽出されるので、ホットで飲むのが鉄則なんだそうです。緑茶は殺菌、抗菌効果が高まるので絶対飲みたい飲み物ですね。
　・納豆
　　納豆は栄養がとても高く消化吸収の良い食品である事、体力をつけるのに役立つ事、体をサビさせない大豆を含んでいる事により期待されます。さらに、免疫力の大きな要である「腸」にとっても、納豆菌は善玉菌を増やして腸内環境を改善してくれるのです。つまり、毎日の食生活に納豆を取り入れていけば、カゼ・インフルエンザに抵抗力をつけ、腸内環境も整うことから免疫力も上がるのです。

美味しく食べて、インフルエンザの予防になるなんてありがたいですよね。
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12月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
生件数24,495件 前年より－1,234件
死者数170人 前年より+29人
負傷者数29,894人 前年より－1,797人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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忘年会シーズン真っ只中！辛い二日酔いを経験していませんか？二日酔いにならないためにこんな方法もあるんです。

○「二日酔い＝単なる飲みすぎ」ではない
　二日酔いの原因は「飲み過ぎ」だと思いませんか？しかし一概にそうとはいえません。二日酔いの起こるメカニズムにはあらゆる要素が関係していますが、その中でも大きな原因となるのは、「アルコールの解毒機能のオーバードーズ」と「アルコール離脱症状」の2つです。

○アルコールの解毒機能のオーバードーズ
　「アルコールの解毒機能のオーバードーズ」とは、「自分の肝臓能力を超えたアルコールを摂取する」ということです。体内に入ったアルコールは、肝臓に運ばれて分解・処理されていきます。肝臓は人体で最も大きな工場と呼ばれるくらい働き者ですが、限度はあります。肝臓がアルコールを分解できる速度を簡単に覚えておくならば「体重1㎏あたり1時間で約0.1gのアルコール」となります。こうして朝になっても分解しきれないアルコールの残骸たちが、二日酔いのひとつの原因になります。

○アルコール離脱症状とは？
　離脱症状と聞くとアルコール依存レベルの問題かと思うかもしれませんが、じつは日頃のアルコール摂取でも軽度の離脱症状は起こっています。
　・脱水症状
　　アルコールには利尿作用があります。お酒を飲んでいることで水分も一緒に摂っていると思っている方も多いですが、飲んでいる以上に尿として水分が出てしまっていることが多く、脱水症状を引き起こします。
　・胃腸障害
　　アルコールは胃に刺激を与え、胃酸分泌を活発化します。過度な刺激は、胃の中を胃酸過多にしてしまい、吐き気や胃痛などの原因になります。
　・炎症の悪化
　　体に傷があり、 炎症が起こっている場合、アルコールの離脱症状がその状態を悪化させることがあります。

このように、様々な要素が二日酔いを作り出しているのです。逆をいえば、これらの要素を予防するケアさえすれば、少々飲み過ぎても二日酔いにはならないともいえます。
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12月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
生件数24,410件 前年より－1,238件
死者数168人 前年より+27人
負傷者数29,803人 前年より－1,792人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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良質な睡眠は、カゼ・インフルエンザ予防と治療にとても重要です。睡眠の質の悪さは免疫力や成長ホルモンに影響を及ぼし、感染症にかかりやすくなります。

○感染症予防に睡眠が重要な理由
　細菌やウィルスに対する抵抗力は、睡眠中に維持・強化されているのです。そのため、睡眠時間が減ったり、細切れにしか眠れなかったりする状態が続くと、身体の抵抗力が落ちて、カゼやインフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまいます。

○細胞修復・疲労回復に重要な「成長ホルモン」も睡眠で影響
　昔から、「寝る子は育つ」と言われてきました。これは科学的に見ても本当のことです。身体の成育に重要な成長ホルモンは、寝ついてから最初に深く眠ったときに、大量に分泌されます。この成長ホルモンにて子どもは大きく育っていきます。思春期を過ぎると成長ホルモンの量は減りますが、大人でも細胞の修復や疲労回復に大切な役割を果たしています。
　成長ホルモンは、睡眠のリズムと関係が深いホルモンです。もし、十分な睡眠時間が取れないと、夜の睡眠の前半に見られる血中濃度のピークの値が少なくなってしまいます。そうなると、日中の活動で傷ついた細胞のメンテナンスに支障をきたし、ウィルスが体に侵入しやすくなったり、カゼやインフルエンザが治りにくくなったりします。十分な量の成長ホルモンを分泌させるためにも、睡眠はとても大事なのです。

○睡眠中もノドの乾燥に気をつけて
　インフルエンザウィルスは、寒くて乾燥した季節が好きです。乾燥した季節は、ウィルスが生き延びやすいというだけでなく、私たちの体がウィルスに付け込まれやすい時期でもあります。ノドの粘膜は湿っていると抵抗力が十分発揮されますが、乾燥すると表面の細胞が死んで剥がれ落ちるため、簡単にウィルスの侵入を許してしまいます。

厚生労働省が勧めるインフルエンザの自宅療養の柱は、十分な栄養と休養です。
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12月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
生件数24,332件 前年より－1,228件
死者数167人 前年より+26人
負傷者数29,714人 前年より－1,775人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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女性に多い冷え性ですが、冬の寒い季節は特に手足が冷たくなりつらいですよね。しかし、単に冷え性といっても軽度なものから重度まであります。これからの季節、冷え性なのに顔だけがほてるという場合は注意が必要です。

○冷え症のタイプ
　末端冷え・・手足の末端だけ冷えて顔のほてりはない。
　下半身冷え・・下半身がだけがとくに冷える。
　ほてり冷え・・手足が冷えて、顔だけほてる。
　全身冷え・・全身が冷えている。

○ほてり冷えとは？
　ほてり冷えとは血めぐりの不良によって起こる冷えの一種です。顔はほてっているのに、手先足先などの身体の末端が冷えている状態のことを言います。ほてり冷えは冷え症の中でも比較的軽度な「末端冷え」や「下半身冷え」が進行した状態で、放っておくと身体中が冷える「全身冷え」へと進行してしまいます。また、頭部に血液が集中するため、血圧の高い方は注意が必要です。

○ほてり冷えの要因
　寒さによって交感神経が緊張することで、手足の血管が収縮し、身体の中心や頭部へ血液が流れていくことで起こります。手足の末端に行くはずだった血液は、顔を中心とした上半身に集まってしまうため、顔はほてるのに、手足が冷たいという現象が起こります。このような症状は、緊張したり、寒い場所から急に温かい場所に入り、自律神経のスイッチがうまく切り替わらない時に起こることが多いようです。

○ほてり冷えになりやすい人
　ストレスが多い
　不規則な食生活（冷たいものばかり飲むなど）
　睡眠不足
　運動する習慣がない
　緊張しやすい性格

○ほてり冷えを放置すると
　手足の血流が悪くなるため、末端の水分や老廃物が流れにくくなり、むくみが起こりやすくなります。さらに、むくみが増えていくと、手足と顔の温度差も大きくなり、今度は常に全身が冷えている重度の冷え性になります。

冷えは万病のもと、早めに対処しましょう。
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12月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
生件数24,117件 前年より－1,206件
死者数164人 前年より+25人
負傷者数29,457人 前年より－1,764人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
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交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
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お腹が満たされ、眠くなったから寝ちゃえ！って経験ありませんか？実は満腹状態で寝るのは、美容にも健康にも悪影響なので注意しましょう！

○満腹状態で寝ることって意外と怖い！その理由
　・逆流性食道炎になる可能性がある
　　逆流性食道炎は、強い酸性の胃液や、胃で消化される途中の食物が食道に逆流して、そこに留まるため、食道が炎症を起こし、胸やけや胸の痛みなどの症状が生じる病気です。慢性化すれば、食道がんになるリスクが高まります。食後すぐ横になると胃酸が逆流しやすく、食物の過剰摂取も胃の活動を活発にし、 胃酸の過剰分泌を招きます。肉や油っこいものなど脂肪分が多い食品を日常的に摂取するような食生活を送っていると、胃の活動が活発になりすぎて胃酸の分泌量が増加し、また胃酸の逆流が起きやすくなります。
　・太りやすい
　　食べて寝ると太るとは、よく言われていますよね。寝ている間は、自律神経のうちの副交感神経が優位になっているので、脂肪を溜め込む働きが強くなってしまいます。食べてすぐ寝ると消化が滞り、消化に時間がかかると身体にに蓄積される脂肪量は多くなります。
　・膵臓の疲労を招く
　　膵臓から分泌されるインスリンは、身体の中で唯一、血糖値を下げることが出来るホルモンです。血糖が上がると膵臓からインスリンが分泌されて、ブドウ糖を組織に効率的に利用できるように働きます。インスリンを合成・分泌するために膵臓は頑張ってくれますが、続けばインスリンがたくさん必要になるため、膵臓に負担がかかります。満腹で寝ると、膵臓を疲労させ、次第にインスリンの分泌や働きが悪くなり、糖尿病になる恐れがるんです。
　・脳卒中などのリスクが高まる
　　食後は、食物を消化して吸収するため胃や腸の血液の流れは増えるますが、大脳の血液の量は減ってしまいます。食後すぐに就寝すると、脳の血液不足で脳卒中を起こす恐れがあるんです。また、血糖値が異常に上昇すると、血液もベタベタになり、動脈硬化を助長し、血管が詰まりやすくなり、心筋梗塞、糖尿病性網膜症、腎障害などの合併症が起こりやすくなってしまいます。
　・睡眠の質を低下させる
　　本来なら、身体と一緒に休むべき胃が休めずに動き続けることで、睡眠の妨げになり、眠りも浅くなります。胃の中に消化するべき食物がある場合は、睡眠時でも消化に費やされます。そのため、睡眠時に体全体に巡るべきエネルギーが消化に費やされて、体がリフレッシュできずに翌朝には寝不足や体のだるさを感じることがあります。

寝る時は、なるべく空腹状態でいることがベストです。どうしても夕食から就寝までの間隔が短くなる場合は、消化の良いおかゆ、雑炊、お茶漬け、たまごかけご飯、うどんなどを食べるようにするといいですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。