院長の気ままブログ

2017.06.19更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数12,037件 前年より-154件
死者数79人 前年より+3人
負傷者数14,738人 前年より-218人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.17更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ふとした瞬間に腰にギクッと走る強い痛みが出るぎっくり腰。ぎっくり腰は慢性腰痛とは異なり、瞬間的、または一日程度の短期間で非常に強い腰痛になるのが特徴です。そんなぎっくり腰の原因は何でしょうか?

○瞬時に腰を痛める
 ぎっくり腰は謎の多い急性腰痛症です。その呼び名の通り、腰にギクッと瞬間的な痛みが走り、そのまま腰痛になることが多いです。慢性腰痛とは異なり、瞬間的、または一日程度の短期間で非常に強い腰痛になるのが特徴なんです。

○ぎっくり腰の原因
 ぎっくり腰は非常に重たいものを持ったときなど起こると思われがちです。しかし重荷物を持ったり、腰部を酷使したときに起こる病気ではありません。ちょっとした動作がきっかけで起こることも多々あるのです。くしゃみや洗顔時の前かがみ、荷物を持った時のような日常的な動作でぎっくり腰になる場合、その時に腰部を支える機能が低下しているのです。
 腰部を支える機能を損ねる原因として、
 ・生活習慣による影響
  座り仕事、立ち仕事、作業台に向かう細かい作業など、同じ姿勢でいる時間が長い場合、疲労する筋肉や負担がかかる部位に偏りが生じます。適度に運動する習慣がない場合は筋肉の血流も滞りやすくなり、腰を支える筋肉機能が低下するリスクが高まります。
 ・スポーツによる影響
  筋肉量が多いたくましい体の人でもぎっくり腰になります。運動後の筋疲労の残り方や筋肉の機能バランスが悪いと、逆に腰に負担がかかってしまうことがあるのです。運動前後の体操やストレッチなど、十分なケアが大切です。
 ・精神的ストレスの影響
  精神的な負荷がかかる場面でも、筋肉が緊張して血流が滞り、腰を支える筋肉機能が低下するリスクが高まります。
 ・病気による影響
  転移性骨腫瘍、椎体骨折など脊椎に問題がある場合のほか、急性膵炎や腎盂腎炎など内臓疾患が関連することがあります。心因性の腰痛でも強い痛みや悪化を繰り返すこともあります。

ぎっくり腰の痛みの出かたや場所は人それぞれ、おかしい場合は早めの受診を!
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.16更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

全仏オープンで錦織圭選手はベスト8でしたね。やはりグランドスラムを制するのは難しいものですね。テニスは当院に来院される患者様で行っている方が多いスポーツの1つです。そんなテニスでの三大障害についてまとめてみました。

○テニスの三大障害って?
 テニスでの三大障害として足首の捻挫、肉離れ、テニスエルボーがあげられます。捻挫や肉離れはどのスポーツでも多い障害です。
 足首の捻挫は無理な体勢からボールを追いに行ったり、打った直後の戻り時にバランスを崩した時に多く発生します。
 次に肉離れ(ふくらはぎ)ですが、これは季節の変わり目や練習前の準備体操の怠り、寝不足や疲労などの体調不良が原因などが重なった時に発生します。肉離れは急な動作に筋肉が急激に強く収縮する為に筋繊維の一部に損傷が生じたもので、片足で立つことも難しく、1点に激しい痛みを伴います。
 最後にテニスエルボーですが、週3日以上やられるベテランプレーヤーに多くみられ、肘関節の過激な使用や腕を伸びきった状態で負荷がかけられる動作が続けられるときになりやすいといわれています。

○テニス肘(テニスエルボー)の症状
 1.ストロークでのインパクトで痛みが感じられるが他のショットや日常生活には支障が無い。
 2.さらに、ボレーでも痛みが感じられ荷物を持つことが辛く感じる。
 3.サービスでも痛みが生じ、ラケット自体に重みが感じられる。
 4.字を書いたり、お箸を持つことが短時間しかできず、サポーターを手放すことができない。

の4段階に分かれ、3.4はテニスを中止する必要が出て来ます。

○どうしても行う場合には
 ・プレー前にストレッチ、プレー後にもストレッチとアイシングを入念に行う
 ・ラケットのフェースを大きくする、ガットを緩めにする、グリップを細めにする
 ・スピン、ドライブなどの回転をあまりかけないようにする。
 ・湯船でのマッサージ及び湯と冷水の交互浸水動作を行う

痛みが和らがない場合、悪化している場合は残念ですが、しばらくテニスを休む必要うがあります。

何事も早期発見、早期治療でが肝心です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.16更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数11,838件 前年より-164件
死者数79人 前年より+4人
負傷者数14,490人 前年より-239人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.15更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

目が覚めた時、体のあちこちの筋肉が固く張っている。これは「寝こり」といって、心身が休まるはずの睡眠時間中に、筋肉がこり状態になってしまいるのです。

○眠っている間に筋肉がカチコチになる「寝こり」
 歳を重ねると、眠ってもこりが解消されない。むしろ寝起きに肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする。そんな「寝こり」状態になることが多くなってきます。実はこれを放置してそのまま過ごしていると、疲労が蓄積されて慢性的なこりとなってしまう可能性があるんです。

○寝コリ度チェック
 ・睡眠時間は少なくないのに、起床後もとても眠い
 ・仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い
 ・朝の洗顔やうがい、着替えといった簡単な動作で体のどこかが痛んだり、体が固く感じて違和感がある
 ・怖い夢や嫌な感覚の残る夢を見る
 ・睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする
 ・起床後、胃腸の不調を感じることが多い
 ・出勤時や午前中の外出時に脚の疲労を感じる
 ・快晴の日の明るさは、眩しすぎて不快に感じる
 ・以前は違和感がなかったが、枕や布団が体にしっくりこない気がしてきた

当てはまる数が多いほど要注意。眠っていても心身リラックスができずに体に力が入り、寝こりが生じやすくなっている可能性大です。

寝こりが出る場合は、質の良い睡眠が取れていないということにもなるんです。
こちらも合わせてどうぞ➡『寝こり』になってしまう習慣を変えよう!
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.15更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数11,781件 前年より-149件
死者数79人 前年より+4人
負傷者数14,431人 前年より-213人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.14更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

男性でも女性でもO脚が悩みになることは多いですよね。立ち姿勢や歩き方など見た目への影響だけでなく、年齢を重ねると変形性膝関節症の原因になることもあるのです。

○O脚とはどんな状態?
 O脚はまたの名を内反膝(ないはんしつ)といい、両膝が外側に曲がり、左右の足関節を揃えても膝関節の内側がふれあわない状態のことを言います。

○O脚の原因
 O脚の原因は、病的な変形と生理的な変形の二つに分類されます。病的変形は膝関節周囲の靱帯の損傷や弛緩が原因で発生するもの、先天的または後天的に膝関節を構成する骨の異常が発生したもの、骨折などの外傷により変形したものなどを指します。こうした病的変形が原因で発生しているO脚には、原因に応じて手術などが行われます。
 一方、生理的変形によるO脚とは、運動習慣の不足や不適切な姿勢での生活などが原因で、膝関節の内反角度が増大してしまうことを言います。一般的に生理的変形によるO脚は、その名の通り膝関節の問題と思われがちですが、実際には膝自体に原因がなく、股関節の可動域や股関節周囲の筋力が原因で発生していることが多いと言われています。

大殿筋、ハムストリングス、腹直筋などお腹にある筋肉の柔軟性が低下している場合はO脚になりやすくなるかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.14更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数11,697件 前年より-168件
死者数78人 前年より+4人
負傷者数14,327人 前年より-245人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.13更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

梅雨の季節は体調の変化が起こりやすく体調を崩しやすい季節です。この季節は胃腸の働きも衰えやすくなります。疲れとだるさの解消法に続いて、今回は食事、栄養についてまとめました。

○食事法
 ・暴飲暴食を避ける
  胃腸に負担をかけることで体調不良の原因になります。食事量も少し減らして、ゆっくりと噛んで満腹感を増やしましょう。
 ・冷たい物、甘い物、生ものを避ける
  これらの食べ物を多く取りすぎると体が冷えやすくなります。それが原因で下痢、腹痛、むくみなどの症状が出ます。
 ・水分の摂りすぎに注意
  梅雨の季節では、汗をかきづらく水分が体内に溜まりやすくなっています。一日に1~1.5リットルを目安に飲みましょう。もちろん運動をした場合、出た汗の量は最低限これに+して補いましょう!

○栄養素
 ・クエン酸
  疲労の原因となる乳酸を取り除く作用があります。→お酢、かんきつ類、梅干しなどに多く含まれます。
 ・ビタミンB1
  栄養素からエネルギーを作る役割。イライラを抑えます。→枝豆、そらまめ、モロヘイヤ、玉ねぎ、豚肉、玄米、大豆、菜の花などに多く含まれます。
 ・たんぱく質
  不足すると疲れやすくなり、免疫力も低下。むくみの原因にもなります。→動物性(肉、魚、卵、チーズ、乳製品)植物性(大豆、豆腐、)などに多く含まれます。
 ・亜鉛
  免疫力をアップさせます。→カキ、レバー、うなぎ、ホタテ、アーモンドなどに多く含まれます。
 ・カルシウム
  
ストレスに効きます。→牛乳、チーズ、干しエビ、海藻類、ごまなどに多く含まれます。

体調管理のための栄養、食材を積極的に摂り入れましょう!
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2017.06.13更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数11,628件 前年より-164件
死者数78人 前年より+5人
負傷者数14,246人 前年より-236人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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