2016.12.15更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
12月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数25,910件 前年より-1,794件
死者数143人 前年より-25人
負傷者数31,892人 前年より-2,029人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.14更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
脚を組むと体に負担がかかるとわかっていてもクセを直せず、ついつい組んでしまいますよね。脚を組むから歪むのか、歪んでいるから組んでしまうのか...なぜ人は脚を組んでしまうのでしょう?
○無意識に...
脚を組む理由を聞くと、だいたいの方が「無意識的に、なんとなく......」と答えるのだとか。こんな感じを持ちませんか?
・椅子に座るとついつい、脚を組んでしまう
・気が付くと脚を組んで座っている
・脚を組むと落ち着く
・脚を組まないと体が斜めになっている感じがする
○脚を組む方、思い当たりませんか?脚を組む原因
こんな症状がある方は脚を組みやすいんです。
・腰や背中の違和感や痛みがある
・脚を下げておくと何だか気持ちが悪い
・足が冷たくなってくる
・体が傾いている気がして集中力に欠ける
これらの症状がある場合、脚を組むと一時的に骨盤のバランスが変化し、腰の筋緊張が緩和したように感じたり、下肢の不快感が改善されたりするので、脚を組む原因とも言われています。
○足組みが悪循環に
脚を組むことで、左右の圧が異なる状態を長時間続けると、姿勢をつくるための土台である骨盤が不安定になってしまいます。不安定な状態のままで過ごしていると、人はあちこちの筋肉を働かせて、体のバランスをとろうとします。この動きが筋肉を硬く緊張させ、コリや痛みを引き起こしてしまう場合があるのです。すると、この姿勢が当たり前になってしまい、普段の姿勢にも歪みが生じます。そうして、椅子に座る時には脚を組んだ方が楽に感じるという「悪循環」から抜け出しづらくなるのです。
どうしても組みたくなった時や、組んでいるのに気づいた時はいつもと反対側を組むようにしてみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.14更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
12月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数25,816件 前年より-1,784件
死者数142人 前年より-26人
負傷者数31,785人 前年より-1,999人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.13更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
カゼ予防といえば手洗い、うがい、マスクを思い浮かべますよね。もちろん予防接種があるのはインフルエンザだけです。今回おすすめしたいのはのど飴をなめる!です。
○予防が難しい鼻カゼウイルス
カゼの原因となるウイルスは多種多様です。その中でも厄介なのが鼻カゼウイルスです。鼻カゼウイルスは非常に多くの種類があり、一度かかっても違うタイプのウイルスがうようよしているので、免疫記憶が効きません。
○マスクで予防
カゼにかかるきっかけで最も多いのが、ウイルスを持った人からの飛沫感染です。この飛沫からのウイルスを吸い込まないために、有効なのがマスクなのです。しかし通常市販されているマスクは顔にぴったりと密着するわけでないので、10~20%は、マスクの脇から吸い込まれてしまいます。カゼの予防策として万全とはいえません。
○自然免疫力「抗菌蛋白質」
個人にとって、新しい種類のウイルスだった場合、それまでの免疫記憶は役に立ちません。しかし、免疫記憶に頼らない「自然免疫」と呼ばれる免疫があるんです。中でも注目されているのが、天然の抗菌物質の一つ、「抗菌蛋白質」と呼ばれるものです。この蛋白質は粘液中にもあり、鼻水や唾液にも含まれます。唾液中の抗菌蛋白質を味方につければ、カゼを効率よく予防できる可能性があります。
○のど飴の効果は?
唾液中の抗菌蛋白質は、本来は虫歯予防のために役立っていると推定されていますが、カゼにも有効です。のど飴をなめることで唾液が増加するので、炎症が起きている喉を一定時間洗うことができます。これにより、唾液中の抗菌蛋白質が、喉で微生物を抑えてくれる効果も期待できるのです。
飴のかわりにガムでもいいので試してみてください。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.13更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
12月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数25,730件 前年より-1,774件
死者数141人 前年より-27人
負傷者数31,688人 前年より-1,972人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.12更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
忙しく生活している人が手軽に摂取できるようになったサプリメント。コンビニやドラッグストアなどでも手に入るようになり、使っている方も多いのではないでしょうか?せっかく使うのなら、サプリメントの役割も知っておきましょう。
○サプリメントはただの栄養補助食品
サプリメントを見ると様々な機能や効果をうたっていますよね。何だかすごい効きそうな表現を見ることも。しかしサプリメントは薬ではありません。あくまで「栄養補助食品」なんです。「栄養補助食品」なので、普段の生活では不足しがちな栄養を補うためのものなんです。そのため量をたくさんとればそれだけ効果が出るというものではないんです。極端な話、通常の食事からバランスよく栄養をとっていれば摂らなくてもいいものでもあるんです。
○サプリメントに頼り過ぎていませんか?
不足した栄養素を補うために、サプリメントを摂取していたとしても、サプリメントに頼り過ぎるのは良くありません。特定の栄養素を抽出しているサプリメントは、簡単に摂取できるため使用量をしっかり確認しておかないと、無意識の内に過剰摂取になってしまうこともあります。
○サプリメントの効果に過剰に期待しない
栄養には優先順位があり、これを守らないと効果があるサプリメントも摂取の意味がありません。また、普段の食生活も人それぞれなので、他の人が薦めた物が良いとは限りません。
まずはしっかりと食事を改善し、あくまでも栄養補助食品としてサプリメントの使用を考えて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.12更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
12月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数25,650件 前年より-1,779件
死者数141人 前年より-27人
負傷者数31,592人 前年より-1,977人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.10更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
いつもの食事に刺激を加えるスパイス。なかでも唐辛子は人気ありますよね。今回はその唐辛子の秘められた栄養についてです。
○β-カロテンとビタミンEを多く含む
唐辛子は、体内でビタミンAに変わるβ-カロテンを多く含んでおり、粉末にした唐辛子小さじ1杯でなんと1日に必要なビタミンAの約15%ほどを摂取できるのです。また、ビタミンAは摂取しすぎると過剰症が出てしまいますが、β-カロテンは必要なときにだけ体内で変換されるので、とりすぎの心配もありません。さらにアーモンドや植物油に多く含まれているビタミンEが豊富で、こちらは小さじ1杯で1日に必要なビタミンEの約20%を摂取できるのです。
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保ち、細菌や病原菌から身体を守り、ビタミンEは身体を活性酸素から守る強い抗酸化作用を持っています。
○食事にプラスして
粉末状でも小さじ1杯6kcalしかない唐辛子。いつもの食事に少し加えるだけで栄養と刺激をプラスしてくれる食品なんです。少ないカロリーで多くの栄養が摂れるのは嬉しいですよね。
七味唐辛子では唐辛子の量が少なくなるので、できれば一味唐辛子がいいのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.09更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
仕事や運動をする時に何がモチベーションになっていますか?モチベーションの維持・管理をする事は重要なことだと思います。そのモチベーションの材料になる2種類の目標を紹介します。
○2種類の目標
・課題目標とは・・・自分のスキルやパフォーマンスの向上に焦点を当てた目標
・成績目標とは・・・他者との比較による成績に焦点を当てた目標
○2種類の目標を動機づけの刺激にする
目標は、動機づけを高めるうえで重要な刺激となります。そして、動機付けを向上させるには、「自分が興味のある領域にピンポイントに刺激を与えること。」が重要となります。しかし、誰もが同じことに興味を持っている訳ではないので、タイプによって2つの目標を使い分けることがポイントとなります。
・人との比較によりモチベーションが上がる人⇒成績目標に関連した刺激を与える。他者に勝つことがモチベーションであるため、他者との比較場面をたくさん与える。
・自分との勝負にこだわる人⇒課題目標に関連した刺激を与える。仕事や運動そのものが楽しいと感じていたり、自己の成長が楽しいと感じているため、スキルの向上に関する練習や知識を与える。
モチベーションは人それぞれであり、これらの目標を識別しておくことで、自分にはどのような「刺激」が必要か意識できると思います。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.12.09更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
12月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数25,413件 前年より-1,753件
死者数139人 前年より-26人
負傷者数31,316人 前年より-1,945人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院