院長の気ままブログ

2016.08.31更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数17,517件 前年より-1,400件
死者数101人 前年より-5人
負傷者数21,573人 前年より-1,574人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.30更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数17,448件 前年より-1,390件
死者数100人 前年より-5人
負傷者数21,485人 前年より-1,565人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.29更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

もうすぐ9月ですね。もう店頭にも並んでいますが、9月が旬の果物といえば梨です。そんな梨にはどんな効果があるのでしょうか?

○梨の成分
 梨の成分は、90%近くが水分で、ビタミン類はいずれも少量ですが、カリウムや食物繊維、アスパラギン酸を含んでおり、古くから東洋医学では便秘対策や解熱、疲労回復に良いとされています。

○梨の効果
 梨には夏バテなど疲労回復に役立つアミノ酸の一つアスパラギン酸が140mg/100g含まれています。アスパラギン酸は有害なアンモニアを体外へ排出し、中枢神経系を保護する働きがあるほか、筋肉や内臓のもととなるたんぱく質の合成にも使われます。またカリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルと結びついて、筋肉運動に必要なエネルギーの代謝を促進するため、体のスタミナをつけ、疲労に対する抵抗力を高める作用があると言われています。

梨の栄養成分は、特に皮の部分に凝縮されているそうなので、皮ごと食べるのがいいのだとか。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.29更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数17,367件 前年より-1,404件
死者数100人 前年より-5人
負傷者数21,378人 前年より-1,586人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。


投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

スマホ依存症なんて言葉も聞きますよね。手放せなくなっていませんか?体の不調は、スマホの長時間使用が原因になっているかもしれません。

○目にあらわれる症状
 ・(スマホ)老眼
  スマホの使い過ぎで、目が疲れたり手元が見えにくくなったりと、老眼のような症状があらわれます。20代30代でもスマホ老眼は起こります。
 ・黄斑部変性症のリスクが高まる
  スマホの画面が発している可視光線の中には網膜にとって有害な光があり、それを浴び続けることによって網膜が痛み、黄斑部変性症になる危険があります。
 ・近視化の危険あり
  目は、近くの小さいものを見ている時間が長ければ長いほど近視化します。子どもは大人よりも目の屈折が変化しやすいため、より近視になりやすいので注意が必要です。
 
○筋肉が固まって起こる症状
 ・肩こり
  スマホ操作の多くはうつむき姿勢になります。長時間に及ぶと、頚椎から肩、背中が凝り固まり、首がまっすぐに歪んだ状態になり、肩こりなどを引き起こす原因になります。
 ・頭痛
  スマホ使用時の姿勢により、頭部の筋肉が緊張し頭皮のこりにつながり、頭痛を引き起こすことがあります。
 ・腰痛
  肩こりや頭痛と同様に姿勢によって、腰に負担がかかります。
 ・(スマホ)腱鞘炎
  片手で操作し続けたり、手の痛みを感じても我慢してスマホをいじったりしてしまうと、手や腕の筋肉に負担がかかり過ぎ、腱鞘炎になりやすくなります。手首や手指の痛み、腫れなどの腱鞘炎の症状が出ていませんか?

○美容への影響
 ・肌の老化
  スマホの画面が発している可視光線の中には、紫外線よりも肌の奥深くまで到達し、色素沈着を引き起こすものがあるそうです。
 ・顔がたるむ
  スマホを使っている時の下を向く姿勢が首に負担をかけ、顔を前につきだした状態になります。それが慢性化し、顔の筋肉が下に引っ張られ、さらに頭蓋骨も下へ下がっていきます。それが顔のたるみ、肌のくすみ、おでこの横ジワなど、肌の老化につながります。

○睡眠に与える影響
 ・熟睡出来なくなる
  スマホの画面から発する光がメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑えてしまい、睡眠障害や1日のリズムの乱れを起こすことがあります。寝る前にスマホを見ている人は要注意!

○心理的影響
 ・インターネット依存
  知りたいと思った時にすぐに調べられるスマホは便利ですが、度が過ぎるとインターネット依存症を引き起こします。
 ・スマホ依存
  日常生活のツールとなっているスマホ。しかし、日常生活に深刻な支障が生じていると感じる場合は、依存症の可能性があります。

スマホの利用を上手くコントロールし、体に負担をかけ過ぎないようにして下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

徐々に秋が近づいてきていますが、まだまだ夏を感じますね。ネバネバ成分のある食材は体に良いと言われますが、夏が旬のネバネバ野菜があるんです。

○ネバネバの正体は「ムチン」
 夏野菜でネバネバ成分を含んでいるのは『オクラ』です。このネバネバ成分の正体は「ムチン」なのですが、胃の粘膜を整える働き、細胞の活性化、たんぱく質の吸収を高め、夏バテ防止・疲労回復につながります。

○βカロテンが豊富
 βカロテンは体内でビタミンAに変わり、呼吸器系統の機能を守り、目を守る働きがあります。オクラにはレタスの3倍含まれています。

○ミネラルが豊富
 カリウム、カルシウムを多く含みます。イライラを沈静化させ、安定させたり、むくみ解消効果があります。その他ビタミンB1・B2・B6、ビタミンC、マグネシウム、リンや鉄が多く含まれます。

オクラには便秘や下痢の解消、美容、アンチエイジング、夏バテ解消などの効果があるんですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.26更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件17,190件 前年より-1,335件
死者数99人 前年より-3人
負傷者数21,143人 前年より-1,526人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.25更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

上手く足に力が入らないな、動きが鈍いなと感じることありませんか?その原因はお尻にあるかもしれませんよ。

○殿筋群のケア不足かも
 殿筋群は様々な動きの原動力になる場所で、使用頻度も高いため消耗しやすい筋肉なんです。現代社会では座っている時間も長く、殿部の筋肉が緊張してしまうことも多いのです。そのような殿筋のケア不足が原因になることもあります。
 お尻には多くの筋肉がありますが、その中でも中殿筋が重要になります。中殿筋は股関節の外転・外旋・伸展・屈曲、膝関節の内旋を司ります。要は走る、踏み込むといった動作の時には必ず使うということです。特に一歩目の体重が足にかかった際に殿部には多くの負荷がかかります。

○殿筋群のケアが不足すると?
 多くの働きをする中殿筋が過緊張すると、その深層にある小殿筋、深層外旋六筋、外側広筋、大腿筋膜張筋などにも悪影響を及ぼします。外旋筋が緊張すると内転筋の機能が低下し、踏み込む力が弱くなります。するとうまく足に力が入らない、速く動かせないといった事象が起きるのです。

意外と知られていないお尻の筋肉の重要性。体のためにケアして下さいね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.25更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件17,113件 前年より-1,347件
死者数99人 前年より-3人
負傷者数21,052人 前年より-1,526人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

 

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.08.24更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

食べ過ぎや運動不足で太ってきたなと感じたらどのようにチェックしますか?多くの方が気になるところをつまんでみるんではないでしょうか?このつまんでいるのが皮下脂肪です。この他に体脂肪には内臓脂肪もあります。

○性差と加齢の影響
 男性の場合、全ての年代において体幹部の脂肪率が最も高くなります。また、20~30代にかけて、体幹の脂肪率の増加が顕著になります。
 女性の場合、全ての年代において、脚の脂肪率が最も高くなります。しかし、20~50代にかけて、体幹の脂肪率の増加が顕著になり、女性の場合も男性と同様に加齢に伴い体幹に脂肪がついてくる傾向にあるのです。
 
○皮下脂肪
 下脂肪とは、その名の通り皮膚の下の脂肪です。つまり筋肉の上側に蓄えられる脂肪のことです。皮下脂肪の付き方で体型やボディーラインが変わります。皮下脂肪は筋肉を鍛えることで脂肪をひき上げ、ひきしめ効果も期待することが出来ます。
 しかし、皮下脂肪が少ないのが良いとも限りません。体温を保つ、筋肉・骨・内臓を保護する、エネルギーを貯蔵するなど大切な役割があるんです。特に女性は体脂肪率が15%を切ると女性ホルモンの代謝に影響してしまいます。

○内臓脂肪
 内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、外見から確認することは難しいです。内臓脂肪は男性につきやすい傾向があります。
 20歳の頃より10㎏以上増加している方は内臓脂肪が多い傾向があり、内臓脂肪型肥満は生活習慣病の発症リスクが非常に高くなります。

○運動による脂肪減少効果
 体を動かすことで、エネルギーを消費するだけでなく血中で上昇した血糖が筋肉に取り込まれ、インスリンの作用が無くても血糖値が自然に下がります。つまり『運動する』ことで摂取した糖質のカロリーをエネルギーとして使ってしまうだけでなく、インスリンの急分泌も抑えられるという一挙両得な効果があるのです。

健康な体でいるためには、客観的に体の変化をとらえてみることが必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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