2016.06.24更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,574件 前年より－1,219件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,421人 前年より－1,368人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.23更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
健康管理やダイエットのために体重管理をしている方は結構いると思います。朝昼晩と体重は変化しますが、どのように体重管理をしていますか？
○きちんと管理するために条件を揃えよう
１日の中で体重は様々な変化をします。きちんと管理するならば、一定条件で管理するのが必須です。一番安定して計測できるのが「朝一、排尿時」です。起床時には、食事の量によって微増減する体重の差を無くすことが出来ます。また、睡眠時に溜まった体内の尿を排出することで、膀胱の水分量も一定に出来るため、一番安定して計測することが出来ます。
○１日２回測定を
より正確にするためには１日２回（できれば３回）朝夜測定をすることが望ましいです。この場合も、夜の計測の状況を一定にしましょう。夕食の量によっても若干変化しますので、夕食前か就寝前がおススメです！
あまり、過度に意識する必要はないですが、毎日の朝一のチェックで体重の増減を確認すると、運動量と食事量が＝の関係になっておらず、体重が増えていたり、極端に減っていることがあります。体重をチェックすることで、その日の食事量やメニューを調整することも可能ですし、ベスト体重を維持しやすくなります。
最近はスマホのアプリなど管理しやすくなっていますので、活用してみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.23更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,498件 前年より－1,227件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,332人 前年より－1,367人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.22更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
多くのスポーツの体の使い方で『バネ』ってよく聞きますよね。跳躍力の強さやジャンプ力の有無という概念で使われることが多いですが、結局バネとは何でしょうか？
○『バネ』が表す意味
・足の伸展力
足の伸展力とは、筋力・腱の強さと、それらを使いこなして伸展し、跳躍力に変える力です。
・自由肢の振り上げ・振り込み動作
自由肢とは、踏切脚と逆の脚のことです。跳躍踏切はどの種目においても片足踏切になりますが、その際もう片方の振り上げ脚の動きが大きな跳躍を生み出すためには重要になるのです。
・体の起こし回転
起こし回転とは、水平方向の速度（助走）を上昇方向の速度（踏切）に変換することでより大きな力が生まれるという作用です。
○結局『バネ』って？
結局バネとは、上記の３つを合わせた大きな跳躍を生みだす力だということなんです。
バネを強くしたい場合はこれら3つの視点からトレーニングをしてみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.22更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,432件 前年より－1,207件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,243人 前年より－1,352人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
暑くなってきて、運動をしていなくても大量の汗をかく季節がやってきました。汗には、いい汗と悪い汗があります。あなたはどっち？
○いい汗の特徴
・水のようにサラサラしている
・汗の粒が小さい
・汗に塩分やミネラルが含まれていない→舐めても味がしない
・無臭
いい汗は、汗腺が毛細血管から塩分やミネラルなどが混ざった水分を取り、体に必要な塩分やミネラルだけを体内に戻し、水分が汗腺を通り、体外に出されます。
○悪い汗の特徴
・ベトベト、ネトネトしている
・汗の粒が大きい
・汗に塩分やミネラルが含まれている→舐めるとショッパイ
・ニオイがする
悪い汗は、塩分やミネラルも一緒に体外に出してしまうので、ベタベタした汗になり、嫌な臭いになります。
○悪い汗の人の特徴
・運動習慣が無い
・睡眠不足、ストレス
・食生活が乱れている
・冷房の使い過ぎ
悪い汗のひとは汗腺の機能が働いていないことが原因のことがあります。積極的に汗をかいて、汗腺の機能を取り戻すといいでしょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.21更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,353件 前年より－1,211件
死者数77人 前年より±0人
負傷者数15,140人 前年より－1,359人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.20更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
仮眠をとるのは人間の身体に良いとよく聞きます。仮眠はどのような効果があり、取るべきなのでしょうか？
○仮眠とは？
仮眠とは、お昼ご飯を食べた後などに１５分～３０分ほど寝ることを言います。最近ではgoogle社など世界の企業が仮眠を推奨しているそうです。
○仮眠の効果
・集中力向上
仮眠を取るのと取らないのでは作業効率が３０％以上違うというデータもあるそうです。午後の眠気は、行動力を低下させ、思考力を低下させます。仮眠を取ることで眠気を無くし、集中力を高めます。
・健康体を維持
脳を一時的に休ませることで、脳に溜まった疲労物質を取り除きます。その効果は夜の３時間ほどの効果があると言われています。仮眠を取ることで心臓病などのリスクが低下する研究結果もあります。
○スポーツ選手にも効果的
スポーツ選手は、ハードな練習の終わった後に仮眠を取ることで、身体を回復させ、その後の活動をスムーズに行うことが出来ます。試合や１日練習での仮眠で疲労軽減、集中力アップするのに効果的です。
深く、長く寝てしまうと体が目覚めにくくなることがあるので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.20更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,262件 前年より－1,239件
死者数76人 前年より±0人
負傷者数15,038人 前年より－1,389人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.18更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
足首が痛いなぁ...いつもの捻挫かな？なんて思っていませんか？足首周辺の骨と骨がぶつかる感じがする、ジャンプの踏切時や着地時に足首に激痛が走る。こんな症状がある方はットボーラーズアンクルの疑いがあります。
○フットボーラーズアンクルって？
フットボーラーズアンクルとは、足首周辺の骨に新しい骨の突起が形成されてしまうことで、骨がぶつかり痛みを生じる障害です。
○どんな人に多い？
名前の通り、サッカー選手に多くみられる障害です。原因としてボールが足首にあたるため、骨棘ができるからと言われています。他にはバスケ、バレー、陸上選手にみられ、度重なるジャンプなどにより、骨棘が形成されるからと言われています。また、捻挫の後遺症によっても骨棘は形成されやすくなるそうです。
○対処法は？
現在対処法としては、外科的な方法として骨棘をとる手術をする場合があります。（トップ選手はこのケガで手術をする人が多くみられます）保存療法では、
・テーピングで可動域を制限する
・練習後のアイシングを徹底し、炎症を和らげる
・足首周辺、足裏の機能を高め捻挫を繰り返さないようにすることでこれ以上骨棘が大きくならないよう、悪化を防ぐ
・足部関節のつまりを解消する
などで長期間になりますが、骨棘が吸収されるのを待つ方法があります。
ただの捻挫とたかをくくって悪化させないようにしましょう！
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
