2015.08.04更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
昨日行われた高校総体（インターハイ）において、私の母校で厳しい練習と青春時代を過ごした埼玉栄高校レスリング部が全国制覇しました！
個人では数多くのチャンピオンを生み出し、オリンピック選手や候補になる選手も育ててきましたが、なかなか団体戦では優勝できずでした。
ついに悲願達成！選手の皆さん、おめでとうございます！個人戦も頑張って下さい！
結果はこちら
⇩
埼玉栄（埼玉）が霞ヶ浦（茨城）を下して初優勝
インターハイ学校対抗戦・決勝／埼玉栄（埼玉）○［４－３］●霞ヶ浦（茨城）
野口篤史監督、26年目の悲願達成！ 埼玉栄が初優勝
決勝の動画もありますので、興味がある方はどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=Djve5HXGxQE
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.08.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
８月３日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数16,912件 前年より－707件
死者数 92人 前年より＋5人
傷者数20,622人 前年より－893人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.08.04更新
こんにちは！さいま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
お風呂に毎日入ると幸せになれるって聞いたことありませんか？これは作り話でもなく、感覚の話でもなく、科学的な研究「毎日のお風呂（湯船に浸かる）の生活習慣と幸福度の関連」に基づく話なんです。
○幸福度とは？
人々がどのような思いで暮らしているのかということを数値として測定するツールの１つが『幸福度』です。国際的なもの「国民総幸福量（GNH）」で、先進国に限らず途上国でも測定されます。近年ではスイスが１位で、ブータン王国が幸福度が高いなんて聞いたことあるかもしれません。幸福度は所得とリンクしている訳でもないのです。
○お風呂と幸福度の関係
・毎日お風呂に入る（湯舟に浸かる）人：幸福度が高い人の割合が５４％
・毎日お風呂に入らない人 ：幸福度が高い人の割合が４４％
毎日入る人の方が幸福度は１０％も多く、幸福感を感じているんです。
お風呂には温熱効果や浮力効果があり、温熱効果で血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になり、疲労回復や肩こり・腰痛の改善します。浮力効果は、入浴中に重力から解放されリラックス効果を生み出します。こうした効果は医学的な研究で分かっていますが、これらのお風呂の効果の毎日の積み重ねが、幸福感につながっていると考えられています。
また、シャワーについても研究されており、
・シャワーだけの人：幸福度が高い人の割合が３８％
・それ以外 ：幸福度が高い人の割合が５０％
となっており、シャワーだけでは幸福度が低いそうです。
ゆっくりお風呂に浸かって幸福を感じながらリラックスしませんか？
大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.08.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
気温だけでなく、日差しも暑いですね。紫外線を浴びると体内で活性酸素が増え、コラーゲンが減少してしまうと考えられています。失ったコラーゲンの回復にトマトやスイカに含まれる成分『リコピン』が役に立つかもしれないと言われているんです。
○紫外線ダメージでコラーゲンが減る
紫外線を浴びると、表皮や真皮に活性酸素が発生し、コラーゲンが減少してしわになってしまいます。巷にはコラーゲン入りの食品やサプリメントも沢山ありますが、コラーゲンの材料を摂っただけでどこに効果が出るかはわからないのです。間違いないことは、良質なたんぱく質でアミノ酸バランスの良いものが体に効果的であるということです。
○抗酸化作用がコラーゲンを守る
紫外線によるコラーゲンの老化は、活性酸素が体の細胞にダメージを及ぼすことによるものなので、酸化を防ぐための抗酸化成分含んだものも、栄養面からみても良いのです。
旬のもので言えばとまとやスイカ。これらに含まれるリコピンは、コラーゲンを活性酸素から守る働きがあると言われています。特に紫外線により発生する活性酸素は一重項酸素というもので、リコピンなどカロテノイドが有効なんだそうです。リコピンにはコラーゲン量を増やす効果があり、紫外線によるコラーゲン量の減少を抑制するとのことです。トマトを継続的に摂取すると肌状態の改善がみられ、しわが減ったという研究結果もあるんです。
○リコピンはどのように摂れば効果的？
リコピンは朝に摂ると最も効果的に吸収されるんです。また、生で食べるより加熱したり、油脂と一緒に摂ると吸収がよくなります。お手軽でおすすめなのがトマトジュースなんです！
大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.08.03更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
８月２日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数16,840件 前年より－665件
死者数 92人 前年より＋5人
傷者数20,534人 前年より－834人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.08.01更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
栄養バランスの良い食事を１日３食のうち１食摂るだけでも健康効果があらわれるんです！
１ヶ月１食だけでも栄養バランスの整った食事をすると肥満や生活習慣病予防に役立つ可能性が研究で実証されたそうです。
○バランス良く食べるためのポイント
・１食あたり２．３ℊ未満の塩分が適塩
・副菜をたっぷりと！副菜は７０ℊを３皿以上が理想
・脂質の割合（脂肪エネルギー比）は２５％未満に
・日本の伝統的な食材『ま・ご・わ・や・さ・し・い』を上手に使う
・食事のバランスは主食１皿、副菜２皿、主菜１皿
○まごわやさしい
ま⇒まめ（大豆・大豆製品）
ご⇒ごま
わ⇒わかめ（海藻類）
や⇒野菜
さ⇒魚
し⇒しいたけ（きのこ）
い⇒いも
日本の伝統的な食事『和食』は世界的にも健康に良いと言われています。和食の良さや食材の食べ合わせなどを考え、塩分の摂り過ぎに気をつけ、乳製品や果物も取り入れ、幅広い食品から様々な栄養素を摂ることが理想的です。
毎食バランスのとれた食事がりそうですが、まずは１日１食から変えてみませんか？
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
