院長の気ままブログ

2015.08.31更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

涼しくなってきたからと気を抜いていませんか?体のために今から冬の対策をしましょう。

○春夏は陽を、秋冬は陰を補う
 中医学では「冬病夏治(とうびょうかじ)」といって、冬に起こりやすい病気を夏の時期から対策する治療法があります。冬に起こりやすい病気とは、冬に不足する陽気が原因でおこる感冒・冷え・ぜんそく・リウマチ・関節痛などをいいます。夏の十分に陽気がある時期から、体にしっかりと陽を蓄えることで、冬に現れる症状を緩和させようという考えです。
 しかし、夏は暑さのため普段より冷たい物を摂ったり、エアコンに長時間あたったりが多くなります。一時的であればいいのですが、この様な陽を下げる行為を長期間続け、秋冬になると体調を崩しやすくなります。

○陽気不足になっていませんか?セルフチェック!
・下痢や軟便になりやすい
・舌の色が白っぽい
・カラダがむくんでいる
・手足が冷たい
・ビール、アイスクリームなど冷たいものが好き
・トイレが近い
・冷房が効いた場所で過ごすことが多く、カラダが冷えている

3つ以上で陽気不足になっているかもしれません。

陽気不足は万病の元とも言われ、免疫力低下や冷えが原因の花粉症や不妊症にも関係があるそうです。体を温め、陽気を高めて秋冬に備えましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.31更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数18,919件 前年より-926件
死者数 106人 前年より+5人
傷者数23,145人 前年より-1,232人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
もうすぐ夏休みが明け、通学が再開されます。いつも以上に交通に気をつけて下さい。さいたま市は中学校が今日から2学期です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.29更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

健康診断で血糖値が高めです...って言われるのは怖いですよね。高血糖とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある状態です。そのまま放置すると、様々な体の不具合をもたらします。今回は高血糖が悪い理由を簡単にまとめました。

○高血糖(血糖値が高い)とはどんな状態?
 高血糖とは、字のごとく血管の中に過剰な糖がある状態です。糖はヒトの活動エネルギーになりますが、血中に浮いている状態では使えないのです。体内で作られるインスリンというホルモンの働きによって、血中から細胞に入りエネルギーになります。
 しかし、十分なインスリンが作られなかったり、インスリンが十分にあっても細胞に上手く取り込まない(インスリン抵抗性)場合は、血中の糖が高くなります。インスリン抵抗性がある人の血中には過剰な糖とインスリンがみられ、このような状態が続くと糖尿病の引き金になるのと同時に体に不具合が出てきます。

○高血糖による不具合
・糖尿病につながる
 高血糖の状態が続くと糖尿病へとつながります。この状態をプレ糖尿病や糖尿病予備軍とも言います。予備軍だから大丈夫だと思う方もいますが、何もしなければ糖尿病になる段階なんです。しかし、この段階では高血糖を改善することで、糖尿病を予防することも可能だということです。糖尿病は1度なると治りません。この状況は病気阻止の最後のチャンスです。
・血圧が上がる
 血中に多くのインスリンがあると、ナトリウムと腎臓の働きなどに影響し、血管に水分がたまりやすくなり血圧があがります。また交感神経を緊張させ血圧を上げるともいわれています。
・体重がふえやすくなる
 血中の糖とインスリンの量は食欲にも関係があります。正常な状態では血糖値が低いのは空腹時、食後は血糖値が上がり、インスリンによって正常レベルの血糖値に戻ります。しかし、血糖値が高い状態が続いたり、インスリンが上手く作用しなくなることで、空腹・満腹のシグナルが働かなくなります。
 こうなると、食事をしたのに空腹を感じる、しっかり食べたのにエネルギー不足を感じる、炭水化物が多いものが食べたくなったりします。おやつや炭水化物が多いものを食べることで、体重増加 → インスリン抵抗性 → 高血糖値 → 更に食べるという悪循環に陥ることもあります。
・血液がドロドロに
 高血糖=代謝異常です。高血糖の人では脂質異常が多く見られます。余分な血糖は血管が炎症を起こす原因となり動脈硬化も進んでしまいます。

○高血糖を改善するにはズバリこれ!
・運動する
 体重管理にも役立ち、インスリン抵抗性や血糖値を改善します。
・バランスの良い食事
1.炭水化物に注意
 白米や白パンを食べた後には血糖値が急速に高く上昇します。
2.色々な種類の野菜や果物をたくさん摂る
 豊富に含まれる食物繊維は血糖値が急激に上昇するのを防ぎます。また、満腹感・満足感が持続しやすく、カロリーコントロールにも役立ちます。
3.炭酸飲料や清涼飲料水・ジュースなどの代わりに水やお茶を飲む
 血糖値、中性脂肪、カロリーコントロールに役立ちます。低血糖の治療にジュースが使われるほど血糖値を上げる効果があり、高血糖の方は避けたいものです。
4.菓子類を食べ過ぎない
 血糖値、中性脂肪、カロリーコントロールに役立ちます。
5.揚げ物、こってりしたものを控える
 油の多い食事をすると、血糖値が上がった状態が長く続きやすくなります。

高血糖は放置しておくと、糖尿病やその他の病気につながる状態です。病気予防のために、運動と食生活を改善しましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.28更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数18,703件 前年より-875件
死者数 103人 前年より+2人
傷者数22,878人 前年より-1,181人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
もうすぐ夏休みが明け、通学が再開されます。いつも以上に交通に気をつけて下さい。さいたま市は中学校が今日から2学期です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.28更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

疲れをとるために糖分を摂って元気になろう、肉を食べてパワーをつけよう!なんて聞いたことあったり、実際にしている方結構いますよね。しかし、それが逆効果になることもあるんです。

○砂糖の多い甘いものが体を疲れさせる
 疲れた時や運動後って糖分欲しくなりませんか?それ以外にも頭が疲れたら糖分、集中力にチョコが良いとか言いましたよね。糖分がたくさん入った甘いものは、急激に血糖値を上げます。その時は集中力が上がりますが、この作用は一時的なんです。体は急激に上がった血糖値を下げようと働きます。そのため、血糖値が下がりすぎて低血糖の状態になり、体のだるさ、イライラ、無気力、集中力低下などを起こします。
 体は甘いものを摂ると血糖値が上がり、楽になるのを知っているので、低血糖になると甘いものを欲します。sるとつい食べてしまう。。。という悪循環にもなりかねません。
 また、糖分や脂肪をエネルギーにする際ビタミンB群を使います。甘いものを摂り過ぎるとビタミンBをたくさん使用し、不足すると疲労を感じやすくなります。

○食べ過ぎると病気に?
 食べ過ぎると、体は毒出し反応として発熱などカゼと同じ症状を出すと言われています。また、血液中に老廃物が溜まりウイルスが付着しやすくなるという説もあります。
 また、食べ過ぎて胃腸に負担をかけると消化不良を起こし、疲れの原因になることもあります。

体のためにと食べ過ぎないよう注意が必要ですね。
大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

成長痛って表現はよく聞きますよね。シンスプリントやオスグッドシュラッター病も成長痛と思われていますが、実は成長痛はこういうものなんです。

○成長痛とは
 12歳未満の小児に発生し、女児に多い傾向のある疾患で、頻度は約1/4の子供に発生すると言われているほど頻度の高い疾患です。症状は原因もなく夕方から夜間にかけて数十分間両下肢に痛みが生じます。稀に下肢とともに前腕や頭部にも痛みを伴うこともあります。成長痛の特徴は、痛みのある場所が腫れたり熱感をもったりしている訳でもなく、原因も思い当たらない。そして、痛みが一定時間続いた後に止まり、翌日には何事もなかったかのように普通に歩けるのです。実は成長痛は医学的にはっきりとした定義はありません。

○成長痛の原因
 成長痛の特徴として、筋肉、関節、骨などには異常を一切認めません。仮に異常があれば別の疾患となります。現在言われている説は、子供は筋肉の変化や疲れに慣れておらず、夜に脱力感や筋肉痛、疲労感を痛みとして訴えるという説や、兄弟になる赤ちゃんが生まれたなど自分の周りの環境の変化によるストレスがかかり、精神的な不安定が生み出していると言われています。また最近では成長痛がこない人もいるため、身長が伸びるのに伴って骨が成長し、関節や筋肉に痛みが生じるという説は誤りだとも言われています。背が伸びる伸びないと、成長痛に相関はない、医学的根拠がないとされています。

○鑑別疾患(よく似た痛みが生じ、成長痛以外で発生することがあるもの)
 成長痛は翌日何事もなかったかのようになりますが、成長痛だと安易に判断するとスポーツ障害や整形外科的な疾患のサインを見逃してしまうことがあります。
・オスグッドシュラッター病
 10~15歳の激しいスポーツをする男児に多く、膝周辺の痛みを伴います。ひどくなると脛骨軟骨炎を生じ、膝下の部分が突出し痛みが出ます。
・シンスプリント
 脛骨過労性骨膜炎といい、下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生することを特徴とします。
・シーバー病(踵骨骨端症)
 セーバー病とも呼ぶことがありますが、9~14歳頃に多く発症するスポーツ障害です。発達段階の子供はかかとの骨の一部が成長軟骨になっており、アキレス腱や足底筋膜の牽引力で発生します。
その他股関節周辺が痛むペルテス病や膝軟骨のラッセン病など鑑別が必要です。

○成長痛の対処
 まずは疲労しないように十分な休息が必要です。温めたりストレッチ、マッサージなどで筋肉的・精神的なリラックスを与えるのも効果的です。また、メンタル面では安心感を与え、安らいでいる感じを受け取ることが痛みを和らげる方法として重要だと言われています。
 成長痛は10歳台の年齢になると完全に落ち着きます。日常生活には大きな影響はありませんが、上手く対処をしながら付き合わなければいけません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

昨日ツールドフランスさいたまクリテリウムに出る3選手の発表がありました。
まずは今年のツールドフランスでマイヨジョーヌ(総合優勝)を獲得したクリス・フルーム選手、日本人でツールドフランスを過去5回完走している新城幸也選手(緑のジャージの写真)、ツールドフランスで日本人初の敢闘賞を獲得した別府史之選手の出場が決定しました!

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数18,620件 前年より-881件
死者数 103人 前年より+3人
傷者数22,773人 前年より-1,193人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
もうすぐ夏休みが明け、通学が再開されます。いつも以上に交通に気をつけて下さい。さいたま市は中学校が今日から2学期です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

理由がわからずかかとの痛みや足の裏の痛みに悩んでいませんか?本来足裏にかかる体重や衝撃は、かかと70%かかとより足の先の部分30%に分散してかかります。これが何らかの原因でバランスが崩れた時に痛みが起きるのです。これまでに足底・足の痛みシリーズでいくつか紹介したものの他にもこんな原因もあるんです。

○かかとの痛みの原因
 現代生活では、コンクリートやアスファルト舗装された道路での生活が大部分を占め、かかとの痛みにつながる方も多いです。ランニングなど足に衝撃がかかるスポーツをする方、肥満気味で大きな負担を感じる方、男性40歳以降・女性50歳以降で足底の筋力が低下している人は足底筋膜炎が原因で痛みを感じやすい傾向にあります。その他にも坐骨神経痛、踵骨骨端炎、踵骨骨髄炎、単発性骨のう腫などが原因になることもあります。しかし、何もしていないのに、踵が痛い方、例えば朝起きて急にかかとが痛いのに気が付き、その後何ヶ月も痛みに悩まされるなど、実はこういう何故かわからないが、いきなりかかとが痛み出したという方が一番多いのです。
・指上げ歩き(浮足)
 足趾をしっかり着けないで歩くとかかとに大きな負担がかかります。本来は足趾、足趾の付け根、かかとの3点で体重を分散するのですが、足趾に体重が乗らず、2点に集中し負担がかかります。また、重心がかかと側になってしまうのも原因になります。
・靴
 靴底の硬い靴、クッション性の少ない靴でコンクリートやアスファルト舗装された路面を長時間歩いた場合、相当な負荷が繰り返しかかとへ加わります。繰り返すことで炎症を起こしてしまうこともあります。
・体重増加
 体重増加は、かかとの痛みの原因で多く見られるものの1つです。特に短期間で急激に増加すると、体を支える筋肉の耐久力が追いつかず、その衝撃に耐えきれず発生します。

原因不明な痛みもありますが、使うのを控えようにも使わずに生活できないのが痛みが長引く原因になります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.08.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

今年もさいたま新都心でツールドフランスさいたまクリテリウムが10月24日(土)に行われます。
まだ詳細は決まっていませんが、世界のトップ選手が集まるのは間違いありません!

当院にもポスターが貼ってあります。このポスター実はレア物!!スポンサー名が無いんです。ポスター自体まだ少ないのですが、レア物は日進ではここだけ!もしかしたら北区でもここだけかも~

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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