院長の気ままブログ

2015.03.04更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!コンディショニングラボ南口駅前接骨院の自転車好き院長、神田です。

皆さん今週末の予定は決まっていますか?予定がまだ無い方、自転車に興味のある方、さいたまスーパーアリーナで行われる埼玉サイクルエキスポに行ってみてはいかがですか?日本最大級のイベントで、色々な自転車に試乗もでき、一人でもファミリーでも楽しめるイベントになっています。
さらに、お隣のさいたま新都心けやき広場では第一回さいたま新都心ラーメンフェスティバルも同時開催されるそうです。
ぜひ足をのばしてみて下さい。
埼玉サイクルエキスポ公式サイト⇒https://cycle-expo.jp/
さいたま新都心ラーメンフェスティバル⇒http://saitama-ramen.com/

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.03.04更新


こんにちは!さいたま市日進駅目の前30秒!コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

当院の前の街灯にある旗が新しくなりました!綺麗になりましたね。北区は大宮アルディージャ!浦和区や中央区は浦和レッズになっていました。
さいたま市はJリーグのチ-ムが二つもある珍しい都市なので、こういうのも使い分けが大変そうですね。

コンディショニングラボ南口駅前接骨院にはサッカー、フットサルをされている患者様も多数来院しております。
スポーツ障害、サッカーでのケガ、コンディショニングなどご相談だけでもお気軽にどうぞ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.03.04更新

こんにちは!さいたま市日進駅目の前30秒!コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

少しずつ暖かさを感じ始めましたね。暖かさが出てくると花粉が飛び始め、花粉症の症状に悩まされますよね。ただでさえうっとうしいこの症状に腰痛が加わることがあるんです。
頻繁に出るくしゃみや鼻をかんだりを繰り返していると、そのたびに腹部に力が入り、腰部を支える組織にも負荷がかかります。また、普段から腰に負担がかかり、疲労が溜まっていると、たった1回のくしゃみでぎっくり腰になることもあります。こうした事が花粉症で腰痛になると言われる理由です。

○こんな人はくしゃみで腰を痛めやすい!
・腰を支える筋肉が疲労している
・腰を始め、姿勢保持のための筋肉のバランスが崩れている
・腰部、臀部、下肢の血行が悪い
・腰の動かせる範囲が狭くなている
・腰部、臀部、下肢が冷えやすい
・腰を支える筋肉が過度に緊張している
・姿勢が悪くなっている自覚がある。または指摘される
これらに当てはまるものがありますか?腰痛持ちの人はもちろん、普段腰痛を感じていない人も当てはまれば要注意です。腰痛の発症を予防するため腰部のケアをし、これらを改善することにより、くしゃみや鼻をかんだ際のダメージを軽減することができます。花粉症対策と併せて腰部のケアも行ってみて下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.03.03更新

こんにちは!さいたま市日進駅目の前30秒!コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月3日は上巳(桃の節句)、ひな祭りですね!
上巳の節句は五節句の1つで、旧暦の三月三日は桃の花が咲く季節であることから『桃の節句』とも言われます。
古来中国では、上巳の日に川で身を清め不浄を祓う風習があったそうで、日本に取り入れられた際紙の人形(形代)を流し、不浄を祓うようになりました。この風習が今の流し雛です。そして、紙の人形が精巧なものになって流さずに飾るようになったのがひな祭りになったそうです。
ひな祭りには昔から伝統的な料理があり、春の訪れを伝える旬の食材が使われています。ちらし寿司をはじめ、はまぐりのお吸い物、菱餅、ひなあられ、白酒などがあり、料理や色にも縁起の良い意味が込められています。そこで、今回ははまぐりの健康効果を紹介します。

○はまぐりにはタウリンたっぷり!生活習慣病予防にも効く!
はまぐりのお吸い物には仲の良い夫婦を表し、一生一人の人と添い遂げるようにとの願いが込められているそうです。はまぐりの貝殻は対になっているもの以外合わないのでそのような縁起物になっているんだそうです。
そんなはまぐりには生活習慣病予防に役立つタウリンが豊富です。タウリンには血圧を正常に保ち、血中脂質を改善、肝機能を高め解毒作用を促進する働きがあります。お吸い物のように汁ごと食べて無駄なく摂取するのがいいでしょう。揚げたり焼いたりでもタウリンの流出はごくわずかだそうです。

貝類は脂質が少ないのですが、はまぐりは特に少なく低カロリーです。タウリンをはじめ、旨味を構成する成分(グルタミン酸、アルギニン、アラニンなど)が豊富です。また、貧血予防に役立つ鉄分・ビタミンB12・葉酸、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1・B2・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・リンなどミネラル分も含んでいます。

はまぐりは古くから漢方や民間療法などで、解毒作用があり二日酔いに汁物を飲むのが良い、むくみを解消し、血行を改善すると言われています。しかし、あくまでも食べ物ですので薬の様な効果は期待しすぎないようにしてください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.03.02更新

こんにちは!さいたま市日進駅目の前30秒!コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月に入り、春の暖かさが感じられるようになってきましたが、まだ寒い日もありますね。暑さ寒さも彼岸までとか、三寒四温で春を迎えると昔から言いますもんね。。。
朝晩のひんやりとした空気などの寒さや冷えによって、いつの間にか肩に力が入り、肩こりがひどくなることありませんか?

寒い日は、肩こりセンサーが敏感に反応し、無意識のうちに肩に力が入ってしまうことがあります。首や肩まわりが冷えないよう、体の熱が逃げないよう、ふるえを使い熱を作るように反応し、肩に力が入り、肩こりの自覚が強まります。
このような人には、体が冷えやすい、末端の血行が悪い人に多い傾向があります。

○肩こりセンサー反応セルフチェック!
当てはまるものにチェックし、気になる度合いの合計点で肩こり危険度を判断して下さい。
決まった時期(稀に)だけ気になる⇒1点
時々気になる⇒3点
頻繁に気になる⇒5点

・首から肩や背中に張りを感じる
・エアコンの冷風が苦手
・手足の冷えや体が冷えていると感じる
・胃腸の調子が悪い
・嘔吐するほどでないが頭痛で困ることがある
・顔色が悪い、肌がかさつきやすい
・睡眠の質が悪い
・ストレスを感じる
・気持ちが不安定になりやすい
・衣類、ネクタイ、ネックレスが重苦しく気になることがある

○1~6点の人
肩こりをやわらげやすい段階。1日の疲れをためないよう解消させ、点数が増えないようにしましょう。
○7~15点の人
肩こりが慢性化しやすい状態。首、肩、背中の筋肉をストレッチなどで意識的に動かし、血行改善をしましょう。
○16点以上の人
肩こりを悪化させやすい状態。寒さが刺激し肩こりを感じやすくなりやすい。普段から体の中から温まるように心がけましょう。また、首元の冷えに注意しましょう。

いかがですか?普段見逃していることを確認し、対処しましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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