こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ふくらはぎが痩せにくいと感じてたことありませんか？ふくらはぎが痩せにくい原因もあるんです。
○ふくらはぎが痩せにくい原因
・運動不足
運動不足の状態だと、筋力や柔軟性が少しずつ衰え余分な脂肪がふくらはぎに付いてきます。
・体幹の力が弱い
実は、「歩く」という動作1つとっても、本来であれば、いくつもの筋肉が連動して動いています。体幹をうまく使えていないと、ふくらはぎを始めとした末端の筋肉に負担がかかってしまいます。
・足首が硬い
和式のトイレなどでしゃがみ込むことができない人は、足首が硬い可能性があります。すると、足首が硬いことでふくらはぎの筋肉が酷使され、いびつに発達してしまう場合があります。
・むくみ
ふくらはぎに過度に負担がかかっている場合、筋肉が張り、血液循環が悪くなり、むくみを引き起こす要因となります。
筋肉をつけるのも重要なことですが、「ふくらはぎの使い過ぎ」のケースの場合は、ストレッチや体幹を鍛えることで、ふくらはぎの筋肉の負担を軽減させる体を作っていく必要があります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
