院長の気ままブログ

2019.11.02更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

自分の姿勢気になりますか?最近はパソコンやスマートホンで猫背になったり、腰が丸まっていたりと姿勢の問題が多くなっています。姿勢をキープする要素の一つに体幹がありますが、あなたの体幹年齢は実年齢とかけはなれていませんか?

 

○体幹年齢セルフチェック

 体幹の強さを測る指標としては、バランス能力をチェックするための閉眼片足立ちテストがよく用いられます。眼を閉じた状態で片足を上げ、何秒間その姿勢を保持できるかを計測します。国立長寿医療研究センターによる推定年代別の数値は以下のとおりです。

 ・70秒以上…体幹年齢20代

 ・55~69秒…体幹年齢30代

 ・40~54秒…体幹年齢40代

 ・20~39秒…体幹年齢50代

 ・10~19秒…体幹年齢60代

 ・5~9秒…体幹年齢70代

 ・4秒未満…体幹年齢80代

 

実年齢よりも短い時間となってしまった人は、体幹の弱さによってバランス能力が落ちている可能性があります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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