こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
有酸素運動が多くの人に支持されている理由としては、「激しい運動ではなく軽めの運動をマイペースで続けることができるから」ではないでしょうか。では有酸素運動のメリットはなんでしょうか？
○有酸素運動のメリット
・心肺機能が高まる（心臓・呼吸筋の強化）
・血管の柔軟性が高まり、高血圧の緩和が期待できる
・脳への刺激とアイデアがひらめきやすい等の良い影響がある
・骨への適度なストレスによって骨が強化される
・基礎代謝量がアップし、新陳代謝が促される
・体脂肪を燃焼させる
・不安や抑うつ感を軽減する
さらに昔と違い、有酸素運動は運動時間に関係なく、コツコツと積み上げていくことでその運動効果が高まると言われています。これもメリットといえるかもしれませんね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
