こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
食事の食べ過ぎや運動不足はダイエットで注目されても、意外と注目されづらいのがストレス太り。どんな人がなりやすいのでしょう？
○ストレスで太る人の特徴
ストレスで太る人の特徴は次のようなものがあります。セルフチェックしてみましょう。
・人間関係や仕事などで日常的にストレスを感じている
・毎日睡眠不足である
・リラックスする時間がなく、常に時間に追われている
・体がいつも重くてだるい
・仕事と家の往復だけで、趣味や外出の時間はほとんどない
・週1回以上の定期的な運動をしていない
・ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らす
・ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らせてもお菓子の量はあまり減らない
・ダイエット中はいつも食べることばかりを考えてしまう
・ダイエットを決意しても食欲に我慢できず、しばらく頑張った後に暴食してしまう
長い間悩んでいる項目がある場合や当てはまる項目が多い場合は、食事制限や運動量を増やすことよりもストレス解消を優先する必要があります。
疲労などの肉体的なストレスよりも精神的ストレスの方がストレス太りにおいてはマイナス要因となります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
