こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
最近の研究機関の調査で分かった！肥満や体重の増加になる日常の習慣とは？
○新「太る習慣」
・電気やテレビをつけて寝る
寝室のテレビや照明をつけたまま寝ると太りやすい可能性があるとの最新の研究結果が出ました。体重が5キロ以上増加する確率が17％もあるのだとか。
・超加工食品を毎日食べてる
超加工食品とは、パンケーキ、ソーセージ、ハッシュブラウンやスナック菓子、カップ麺、ピザ・ホットドック、ケーキ・クッキー・パイ、ドーナツ・菓子パン・マフィン、高カロリーの清涼飲料、ミートボール・チキンナゲットなどを指して言います。超加工食品はめちゃ早食いになっちゃうんです。だから体が消化してストップ信号が出るタイミングが遅れてしまうんです。
・睡眠不足
平均7～9時間の睡眠時間の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の肥満率は73％も高くなります。
・朝食と抜く
太る原因は朝食を抜いたことによる体内時計の乱れにあるのだとか。また、脂質代謝に関わる肝臓時計が乱れたり、1日のうちの体温上昇時間が短くなることによりエネルギー消費が抑えられたことが、体重増加につながるんだとか。
・ストレス
具体的にストレスによりどれだけ太るのかということを調べた研究があります。ストレスがあると年に5キロ太ります。
ついついやってしまいがちなことが太る習慣になっていませんか？
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
