こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ダイエットというと、食べるものを減らしてカロリーを減らさなくちゃと思う方も多いですよね。ダイエットは規則正しい生活習慣から。特に朝食は大切なんです。
○ダイエットは規則正しい生活習慣から
朝食抜きが太るという事例に関しては、「朝食を食べない人の方が食べている人の5倍も太りやすい」という研究結果があります。また、夜勤労働者、つまり「夜遅くまで起きていて朝遅くまで眠る人のほうが、そうでない人の6倍太る」という結果も。これらは、生活の規則正しさが代謝機能などを含めたカラダのホルモンバランスを整えてくれ、正常に代謝することでたとえ同じ量を食べていたとしても、太りにくくなることのあらわれとも言えます。もちろん全体のカロリーオーバーは、やっぱり太るモト。全体のカロリーを無視しては痩せられません。ましてや、朝から甘いものを朝食代わりにする習慣も、栄養バランスの点からやはり避けたいものです。
ダイエットを志したら、毎日の食と丁寧に向き合うのが、結局は急がば回れということになります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
