こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
人が生きていくうえで欠かすことが出来ない栄養素マグネシウム。マグネシウムはカルシウムに並んで重要な栄養素なのですが、女性が特に不足傾向があり、マグネシウムが不足するた様々な体調不良を引き起こします。
○マグネシウムが体内を正常化する
現代人の体にはミネラルが不足しています。毎日の食事には塩分が余りにも多すぎるため、必然的にナトリウムだけを過剰摂取することとなります。一方でカルシウムやマグネシウムといったミネラルが不足しているため、体に様々な弊害をもたらします。特にマグネシウムは多様な効果をもたらすだけに欠かすことができません。
マグネシウムはサッカーでいう所の司令塔のような働きがあり、例えば細胞に異常な成分が含まれると、それらを強制的に排出したりすることで、細胞を適正な状態に戻します。
○マグネシウムの効果
基本的にマグネシウムが不足すると常にイライラします。つまり マグネシウムが十分体内に満ち足りた状態であれば、精神的に安定した状態を保つことが容易にできます。そして、マグネシウムには筋肉や血管の収縮を抑える働きもあるので、筋肉痛にも効きます。マグネシウムが体内に満ち足りていれば、自然と筋肉が緊張状態から解き放たれます。
○不整脈を予防
マグネシウムは血液の流れを正常化し、血圧を調整する機能もありますので、高血圧など、幅広い成人病の予防や改善にききます。また不整脈を正常化する働きもあります。マグネシウムが不足していたころというのは、ちょっとしたストレスでも心臓に圧迫感を感じることが多く、階段を上る程度の運動で息切れしてしまうことがあります。
マグネシウムはカルシウムなどと異なり、よほどバランスのとれた食事でないと摂取しにくいのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
