こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
人と同じ物を食べていても、太りやすい気がするという心当たりのある人は、結構多いのではないでしょうか？食べているつもりはなくても実際はカロリー過剰になっている場合もありますが、基礎代謝が低くなっていることも考えられます。
○基礎代謝低下チェック
・過去に5kg以上のダイエットに成功したことがある。
・1日2食以下に制限した食事回数を1ヶ月以上継続したことがある。
・単品ダイエットで体重を落としたことがある。
・食べ物の好き嫌いが多い。
・ご飯やパンなどの主食をほとんど食べない。
・お菓子またはお酒が大好き、食事代わりにしてしまう。
・1ヶ月内に3kg以上の体重増減は当たり前。体重変動が激しい。
・平熱が低く、36℃未満。
・肩こりしやすく、手先や足先が冷えやすい。
・体重は多くないのに、体脂肪率が高い。
このうち1つでも当てはまるあなたは、基礎代謝が低下している恐れあります。 3つ以上の方は、既に代謝がうまくいかなくなっている可能性が高いと言えます。
