院長の気ままブログ

2017年10月19日 木曜日

高たんぱく質な「ギリシャヨーグルト」

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

以前から乳酸菌に良い効果があることは伝えていますが、体づくりをしている方は栄養素が気になりますよね?そんな方におすすめなのが「ギリシャヨーグルト」なんです。

○ギリシャヨーグルトの栄養成分
 ・エネルギー100kcal
 ・たんぱく質9.9g
 ・脂質4.8g
 ・炭水化物4.2g
 ・ナトリウム33mg
 ・カルシウム100mg


○ギリシャヨーグルトの良いところ
 高たんぱく質で低糖質なことです。体作りには欠かせないたんぱく質が普通のヨーグルトよりも約2倍である約10g含まれています!また、栄養素は摂取したいですがカロリーは抑えたいと思う人は多いと思います。ギリシャヨーグルトの場合、糖質(炭水化物)は約4gというように非常に少ないです!

ヨーグルトには筋収縮や骨の形成には欠かせない「カルシウム」が含まれています。他にも、「乳酸菌」には腸内環境を整えて便秘解消などの効果も期待ができます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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投稿者 南口駅前接骨院

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