院長の気ままブログ

2016年7月 4日 月曜日

緑茶と筋トレの関係

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

熱中症対策にしっかり水分補給していますか?せっかく補給するなら体に良い緑茶はいかがですか?

○筋トレに緑茶が良い理由
 緑茶に含まれるカテキンの一種に、「エピガロカテキンガレート」というものがあり、筋トレに効果的な成分と言われています。

○エピガロカテキンガレートが期待される効果
 ・抗酸化作用
  活性酸素の毒素を打ち消し、疲労回復に効果的です。ビタミンE、ビタミンCと同様の働きをします。また、血液中のクレアチンキナーゼのレベルを減少させ、筋肉の損傷を抑える働きがあります。
 ・脂肪燃焼
 ・運動後の回復を早める


○注意点は?
 ・冷えすぎた緑茶は筋肉の硬直を引き起こします。
 ・カフェインには利尿作用があり、脱水症状になることがあります。


運動中の摂取はおすすめできませんが、日常生活では積極的に飲むといいですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

このエントリーをはてなブックマークに追加

投稿者 南口駅前接骨院

カレンダー

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30