院長の気ままブログ

2016.07.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ミネラルは栄養素の中でも一番不足しやすいものです。特に暑い夏は大量の汗で不足しやすくなるんです。

○ミネラルの仕事
 体内のミネラルは代謝活動を行っているため新しいミネラルを常に体は欲しています。代表的な必須ミネラルとして鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、ナトリウム、カリウムがあります。ミネラルは骨格や酵素などの材料になり、からだの機能を正常に働かせてくれます。

○特に不足しやすいミネラル
 ・鉄
  鉄は、赤血球中で酸素を運ぶヘモグロビンを構成しています。鉄が不足すると鉄欠乏性貧血を起こします。また、鉄は汗とともに流れるので、これからの季節はさらに注意が必要です。
 ・カルシウム
  カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルですが、体重の1~2%程度です。そのうちの99%が歯や骨に、残りの1%が血液や筋肉に存在します。骨も骨吸収と骨形成といわれる活動をしています。

カルシウムは日本人は特に不足傾向なあると言われています。また、暑い夏はミネラルバランスが崩れやすいので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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