早期発見のためのチェック
1、床と平行になるように手の平を天井に向け前へならえをする
・天井に向けにくい、左右差が生じるなどありませんか？
2、そのままリズミカルに両手をグーパーグーパーする
・グーからパーへ動きがぎここちない、左右差がある
・グーからパーへ指が伸び切らない、つっぱる
・指を動かすとパキパキ音がする
・５回位繰り返すまでにだるさ、疲れ、痛みが出る
3、親指を中に入れ握り、手首を回す
・手首や腕に痛み、違和感、こわばりを感じる
・角度によって強い痛みが出る
・動きに左右差がある
4、3の形で小指側に曲げる
・手首から10㎝位の間に痛みが出る
腱鞘炎になる背景には手、指、肘などを繰り返し動かし筋疲労や腱が骨のでっぱりに繰り返しこすれるなどがあります。痛みに個人差がありますが放置しておくと腕のだるさ、肩こり、首の諸症状などに発展しかねません。
心当たりがありましたらお気軽にお声がけ下さい。
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